2/9今朝の体重70.0kg。今の食生活のレベル感が体重の維持。

2/9今朝の体重70.0kg。

今の食生活のレベル感が体重の維持なんだと思った。

感覚的には腹八分目だな。それが体重維持って事なんだな。という事が分かった。

体重維持する為には、腹八分目。

今までの自分は腹八分目が出来なかった。

食欲のまま、むさぼり食ってたので。