３日で美肌！VERY抗酸化　BERRYスムージー！

今日のスムージーはVERY BERRYスムージー

抗酸化力の強い、ベリーを大量に摂取します。

このVERY BERRYスムージー、飲みつづけると、３日めには見違えるほど、お肌がきれいになります
お肌のトーンが上がり、しみが目立ちにくくなる魔法のスムージーなのです

レシピ
ブルーベリー
クランベリー
ラズベリー
ストロベリー
チェリー

量は、全て半掴みくらいです。
ミキサーに入れて回しにくかったら、少しだけお水を足してくださいあまり沢山いれると、おいしさ半減しちゃうので、少しずついれてくださいね

煌めきセルフマッサージとは…

心を解きほぐし、本来の自分に戻り、キラキラと煌めく女性を応援するのが、ルマアロマの煌めきセルフマッサージです。

こんな方におすすめ

毎日の生活に追われて、なかなか自分の時間を取れない
　　このまま「おばさん」になりたくない
　頑張っている自分を褒めたい
　エステに通う時間も費用もない
　心にゆとりをもって生きていきたい

「あ、わたしかも…」と、ピンときたら、是非、ご参加下さい
大人になると、「よく頑張ったね」と褒められる機会がほとんどなくなります。でも、本当はすご～く、頑張ってるんですよね…
頑張っている自分を、自分で認めてあげることが、「煌めく女」への近道です

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お申込みは…
０８０－３８１１－１３４８（朝11：00～夜20：00）
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毎日の少しの積み重ねが「美脚」をつくる☆

夕方になると、脚がむくんで、まるで別人の足のようにパンパンになっていて、「朝はこんなんじゃなかったのに…」とがっかりしていませんか？

脚は、なぜむくんでしまうのか？
この原因を知らなければ、根本的な解決には至りません。
夕方になると足がむくんでしまうのは、全身を巡る血液やリンパの流れを下から上へと押し戻す力が弱いためです。
この押し戻す力こそが、「脚の筋肉」なのです

鍛えていない筋肉は、加齢とともに衰えていくので、年齢を重ねれば重ねるほど、むくみはひどくなっていきます

また、冷えも足をむくませる大きな理由の一つです。
カラダが冷えていては、代謝機能が落ちてしまい、余分な水分や老廃物を十分に排泄することができません。こうした、余分なものが細胞に吸収されてしまい、足をむくませ、セルライトをつくり、太い脚が出来上がっていくのです

このことを逆に考えると、美脚に必要なのは、この２つです

運動をする

マッサージをする

「運動か～必要なのはわかっているけれど、面倒くさいな～まぁ、いいや。」
「マッサージか～きっといいんだろうけど、そんな時間ない～まぁ、いいや。」

そう思った、あなた

脚が太い原因は、体質でも、遺伝でもなく、その「まぁ、いいや」という想いと行動の積み重ねです。
あなたの「まぁいいや」という想いはカラダには如実にあらわれます。カラダは常にＳＯＳをだしています。その声を汲み取って、いたわってあげる。
はっきり言います。今出ているむくみを、放っておいて、時間とともに自然にむくみがよくなっていくことはないです

足首のキュッとしまった自分を想像してみてください。
３０代で、４０代で、５０代で、６０代で、いい女

そんな女の人って素敵じゃないですか？
その「こんな脚をもった女性になりたいな～」という想いが、あなたを理想の女性に近づけるのだと私はおもいます。
素敵な女性は、「もう歳だし、まぁいいや」と毎日を過ごしていません。当たり前ですが

今日から、お風呂上りに、足を流しましょう。やり方は、上に流していきます。（詳しい方法を知りたい人は講座へ）
まずは１０分でいいので、ウォーキングしましょう。
運動ができなかった日は、足首だけでもくるくるとまわしましょう。

少しずつでいいのです。
その少しずつの積み重ねと、きれいになりたいという想いがいい女を作る最高のレシピです

煌めきセルフマッサージとは…

心を解きほぐし、本来の自分に戻り、キラキラと煌めく女性を応援するのが、ルマアロマの煌めきセルフマッサージです。

こんな方におすすめ

しわ・たるみ改善トリートメント

【ベースメニュー】

しわ・たるみ改善トリートメント

施術70分（所要時90分程）　　　　13000円

施術の流れ：
クレンジング→洗顔→ヘッド経絡トリートメント→
表情筋マッサージ→コラーゲンパック→仕上げ

頭蓋骨は23個の骨から
成り立っています。

頭蓋骨にズレが生じる事により、
シワ・タルミが起こります。

顔が大きく感じるのも
頭蓋骨のズレが原因。
ズレを改善することによって
小顔効果が得られます。

パックは、
アンチエイジング効果の高い
コラーゲンパック
をご用意

お肌の状態によっては
他のパックへの変更も可能です

しわ、たるみに効果のあるトリートメント。

【こんな方にオススメ】

年齢によるしわ・たるみが気になる

小顔になりたい

顔の筋肉のコリをほぐしたい

眼精疲労がピーク！すっきりしたい！

一緒にオススメのメニュー

一緒にお体のお手入れをして芯からスッキリ…

下記のボディメニューとの組み合わせは２０００円オフとなりますので、大変お得です

◆リラックスアロマトリートメント（ベースメニュー）

施術60分　　　　12000円→10000円

施術90分　　　15000円→13000円

セット施術価格　２０００円オフ

◆毒素排出リンパトリートメント（ベースメニュー）

60分　　　　 12000円→10000円

90分　　　　　15000円→13000円

セット施術価格　２０００円オフ

眼精疲労にお悩みの方は…

◆リフレクソロジー（オプションメニュー）

15分(足裏のみ)　　　　1000円

30分(ふくらはぎ含)　　2500円

肩こりにお悩みの方は…

◆デコルテ（オプションメニュー）

１０分　１０００円

その他のオプションメニューはこちら→

※ご予約時の注意点
　ルマ・アロマでは、オプションメニューのみの訪問は行っておりません。
　ベースメニューをお選び頂き、オプションメニューをご追加下さい。

詳しくはこちら→

当日の流れ

①お部屋を温めておいてください。

②ご予約時間にお伺いします。（交通事情によっては遅れる場合がございます。１０分以上遅れる場合はご連絡します。）

③マッサージスペースのセッティング

④カウンセリング

⑤メニューの決定

⑥お着替え

⑦施術

⑧お着替え

⑨アフターカウンセリング

⑩片づけ・終了

詳しくはこちら→

【ご予約・お問い合わせ】

０８０－３８１１－１３４８（朝10：00～夜20：00）

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 フェイスブックメッセージ

※施術中は電話に出られないことがございます。
終わり次第折り返しいたします。

緑のある生活

ベランダの緑化にはまっている私。
毎朝、植物たちが喉を乾かして待っているので、「お水あげなきゃ～」と、なんとも爽やかに目覚めます

前日にあげた、液体肥料をごくごくと飲み干していたりすると、「お～！」と朝から嬉しくなります。飲んだ日は、いつもよりも大きくなるんです

写真は堺にあるガーデンショップのお店
植物だけでなく、名前なんだったけな…２号線沿いにあります。
一軒家に住んだらこんな風にしたいな～と、夢が広がるお店
実際に、お庭のプロデュースもしているみたいです

迷路のように、植物や雑貨が展示してあるので、２時間くらいあっという間経ってしまいます

お家は、好きなものだけおいて、心が落ち着く場所にしておきたいですよね

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わたしの経歴

私が、美容業界に飛び込んだのは、２０代前半でした。

元々、アロマが好きで、アロマをお部屋で焚いたり、オイルに配合してお友達にオイルマッサージの真似事をしていたのですが、まさか自分がエステティシャンになるなんて想像もしていなかったです。

大学卒業後は、美容業界ではなく、ブライダル業界に就職したのですが、朝７時に出勤し、帰りは夜中の１２時を回っているという生活でした。それでも時間が足りないので、お休みの半分くらいは休日出勤してました。。もちろん、出勤中も、息つく暇もなく、打合せ、挙式のオンパレード。お昼もまともに食べられず、カップラーメンにお湯を入れて、「さぁ食べよう！」と思ったら、内線で呼び出され、戻った時には麺が伸びきっているという悲しい状態…。そんな状態なので、お家でご飯を作るなんていう余裕は勿論なく、毎日、カップラーメンかコンビニ弁当、外食の生活でした。
お部屋も散らかり放題、食生活も乱れまくりで、今思うと、その時は精神的にもかなりボロボロだったんだなと思います。

そんな生活を１年ほど続けたときに、全身に蕁麻疹が広がりました。引き金になったのは、揚げたごぼうのおかし。
食べた１時間後くらいに首が痒くなり、あれよあれよという間に全身に広がり、我慢できない痒みに襲われました。蕁麻疹がひどくなると、全身の皮膚の毛細血管に血液が送り込まれるので、低血圧になり、めまいで歩けなくなります。

急いで、病院に駆け込み、検査をしてもらいましたが、原因不明。蕁麻疹の原因は心因性のものがほとんどで、原因不明となることが多いのだそうです。

思い当たるのは、仕事での激務。。病院で、お医者さんの話を聞いていて、涙が止まりませんでした。誰も認めてもらえなかった自分の頑張りを、自分の身体だけがＳＯＳを発する形で認めてくれた気がしました。「もう、無理しないで」と言われている気がしました。

カラダと心は密接に繋がっています。
カラダがハッピーだと心もハッピーですし、その逆も言えます。
心が無理をしている状態だと、身体にも無理が行くのです。

ブライダル業界を退職後、エステサロンで働き、4000人を超えるお客様のカラダを触っていて分かったのは、身体の状態は外部からのアプローチでハッピーな状態に持っていけるということです。

トリートメントを受けたお客様は必ず、
「あ～ここに来るとホッとするわ～幸せ～」

「気持ちいい～極楽～」

「リフレッシュできた～また頑張れる～」

と、おっしゃって下さいます。
カラダが幸福だと感じると、心も幸せに満たされていきます。
心の幸せは本人しか決められませんが、カラダの状態を心地よいとおもう状態に持っていければ、心もハッピーの状態に近づけていけます。
そして、お客様のハッピーになった心は、私の心まで波及し、トリートメントの後は疲れるどころか私までハッピーにしてくれるのです。

「心とカラダをハッピーにしてくれるトリートメントの魅力を伝えたい。」その想いから、ルマ・アロマの煌めきセルフマッサージは始まっています。

毎晩、寝る前に、お好みの香りのアロマオイルを手に取り、丁寧に丁寧に疲れたカラダをほぐしていくと、体の疲れは勿論、ネガティブな影響を受けた心まで解きほぐされていくのを感じるはずです。
１日をきちんとリセットして眠りにつくことで、また自分らしく明日から頑張ることができるのです。もちろん、心だけでなく、寝る前のセルフマッサージは美容の面からも高い効果を期待できます。内面の輝きは、外見を磨き、磨かれた外見は心を磨くのです。

心を解きほぐし、本来の自分に戻り、キラキラと煌めく女性を応援するのが、ルマアロマの煌めきセルフマッサージです。

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今日は新月…☆

今日は新月

新月の日にお願い事をすると、月の力があなたを後押ししてくれて願い事が叶うと言われています。

なんだかロマンチックですね

お願い事にも書き方があるみたいです！
新月の願い事で夢実現☆蓮萌さんのブログに詳しく書かれてあったので、ご興味のある方がどうぞ

心の底からの願いは必ず実現すると私も考えています。
ちなみに、私は、年に3か月くらいは旅行をする生活を送りたいです

せっかく、この世に生まれてきたんだから、うーんと欲張りに生きていきたいですね

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旨味と栄養がギュ～！干し野菜を作ってみました。

ずーっと興味があったけれど、なかなか手を出せずにいた干し野菜。ついに作ってみました～！わ～パチパチ

まずは、初心者向けのきのこ類から

２日くらいで出来上がるみたいなので楽しみです

干し野菜は、太陽に当てるだけで、ビタミンDやカルシウム、ビタミン、食物繊維などの栄養価がグーンとアップするといわれています。

ビタミンDは、私たち人間も、太陽を浴びると体内で生成することができるのですが、太陽光線の中には、有害な紫外線も含まれているので、出来れば浴びたくないですよね。
そこで、代わりにお野菜にビタミンDを生成してもらって、食べちゃおう！っていう考えです

もちろん、太陽によって増える栄養もあれば、失われる栄養（たとえばビタミンCなどは、顕著に失われると思います）もあるので、すべてを干し野菜にすることは、私はお勧めしませんが、食生活全体のバランスを見て上手に生活に取り入れていけるといいですね

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【ダイエット・眼精疲労・薄毛に効く】中高年男子応援スムージー！

今日のスムージーは、ダイエット・眼精疲労、薄毛に効果のある、
中高年男子応援！ラズベリーのスムージー

レシピ
ラズベリー…一掴み
ブルーベリー…15ｇ
キウイ…1個
甘夏…半分
バナナ…半分

ラズベリーは効果効能が沢山あるんですが、眼精疲労に効果があるのは、有名なお話
沢山の効果効能の中で、ものすごいパワーなのにあまり知られていないのが
ラズベリーケトン

正体は、ラズベリーのあの甘酸っぱい香り
なんとこのラズベリーケトン、脂肪細胞に直接作用して、分解させる働きがあるんです！そのパワー、カプサイシンのなんと3倍！！カプサイシン配合のダイエットジェルだけでも、ブワーーー！と汗が出てくるのに、その3倍って！驚きですよね
そして、ラズベリーケトンは、更に発毛も促進してくれるというから、聞きずてならない

明日の朝、一週間のお仕事で疲れた旦那様の朝食にいかがでしょ
「お疲れ様」の気持ちに「禿げないで、太らないで」の気持ちをこっそり忍ばせて…

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煌めきセルフマッサージとは…

８０歳になった自分を想像してみてください。
あなたは、どんな表情で、どんなお洋服を着て、どんなメイクをしていますか？

身にまとう洋服、頬に付けるチークの色、口紅の色、爪の色、表情に至るまで、人を作る全ては、心の在り方が決めています。

心とカラダは密接に関わっていて、居心地が良いと感じるものを身に着けていると、心が前向きになるのを感じます。そして、心が前向きだと、自分が居心地がよいと感じるものを自然と選ぶことができます。

しかし、常に自分の心に正直でいることは簡単ではありません。旦那さんのちょっとした言葉にイライラしてしまったり、子供がいうことを聞いてくれなかったり、私たちの生活は、自分の思い通りにならないことのほうが多いからです。でも、イライラしているあなたは本当のあなたではありません。それは、まわりに影響を受けて、心に余裕をなくしているあなたです。

常に自分の心に正直でいるために…常にあなたらしくいるために…これには、ちょっとしたコツが必要です。

そのコツとは「自分を愛すこと」。

ありのままの自分を愛して、いとおしいと感じることで、心に余裕ができ、その心の余裕は周りへと波及し、あなたのまわりに笑顔が絶えなくなります。自分を愛す方法は、人の数だけあると思います。たとえば、無心になって料理をする、スポーツに打ち込む、ガーデニングをする…などなど。
これらに、共通するのは、自分だけの時間を作り、自分の好きなことをすること。

ルマ・アロマの煌めきセルフマッサージは、そのツールの一つです。毎晩、寝る前に、お好みの香りのアロマオイルを手に取り、丁寧に丁寧に疲れたカラダをほぐしていくと、体の疲れは勿論、ネガティブな影響を受けた心まで解きほぐされていくのを感じるはずです。
１日をきちんとリセットして眠りにつくことで、また自分らしく明日から頑張ることができるのです。もちろん、心だけでなく、寝る前のセルフマッサージは美容の面からも高い効果を期待できます。内面の輝きは、外見を磨き、磨かれた外見は心を磨くのです。

心を解きほぐし、本来の自分に戻り、キラキラと煌めく女性を応援するのが、ルマアロマの煌めきセルフマッサージです。

こんな方におすすめ

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☆今日の煌めきスムージー☆

おはようございます。ルマアロマのAyakoです

東京では荒れたお天気が続いているようですが、大阪はここ何日かとってもいい天気

日差しが降り注げば、気になるのは紫外線ですよね。
そこで、紫外線対策に、ビタミンＣを意識したレシピで作りました～

今日のスムージーはこちら

しみ・しわ対策スムージー

レシピ

キウイ…2個
甘夏…1個
マンゴー(冷凍)…50ｇ
キャベツ…2枚

出来上がりは、350ｃｃくらい
今日の阪南市は少し曇っているので柑橘類もいれました柑橘類は光に反応するとシミなどの原因になるといわれています。
キウイは、ビタミンＣの王様、イチゴと同等のビタミンＣが含まれているので、イチゴが手に入らないこの季節は重宝します

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