サロンにいらしたお客様から
様々な美容情報を
教えていただくことがあります。
先日も「健康」「ダイエット」の話で盛り上がり、
これ超お勧めです！と
高温反復浴
というものを教えていただきました。
高温反復浴とは・・・？？
お風呂の入り方のことで
ぬるめのお湯に長く浸かる
半身浴が有名ですが
高温反復浴はその逆！
熱めのお湯に、出たり入ったりを
繰り返す方法です。
高温反復浴のやり方はコチラ！
①お湯の温度を４１～４３度にする。
②５分間肩まで湯船に浸かる。
③湯船から出て５分間休憩。
（この休憩の間に体を洗う）
④３分間肩まで湯船に浸かる。
⑤湯船から出て５分間休憩。
⑥３分間肩まで湯船に浸かる。
・・・以降、３分浸かる、5分休むを繰り返す。
３分とか５分しか入らないのに
ちゃんと暖まれるのかな？と思いましたが
「滝汗でますよ〜」
というお客様の言葉どおり・・・
やってみたら凄い温まる！！
体重のほうは、全く変化ありませんでしたが
心なしか、お肌の調子がよいみたい
でも結構疲れるというか、
最後の３分は
世界一長い３分かっ？！ってくらい
長く感じました。
特別なものは必要ないので
ぜひ今夜からやってみてください。
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