浅井インコです（╹◡╹）
非公開でフォローさせて頂いてます♡
DVの父が昨年の１月に他界して、その後に父の夢を数回見たんだけど
夢の中で、私に「ありがとう」って何度も何度も言ってくれたり、
満面の笑みの父と爆笑する夢だったり。
まだ父に対する嫌悪感があった頃、
我が親愛なる精神科医から
「DVは脳の障害だからお父ちゃんも生き辛かったに違いない」って言われて
それを聞いたときは
「違う、辛いのは虐待を受けたこの私だ」
と受け入れられなかったんだけど、
今はもう
恐怖心も嫌悪感も罪悪感もなくなって、父の辛さも理解できるようになり、仲良し親子になりました
ここ最近、うつ病の調子がすこぶる良くて、そんな中「私はもう大丈夫だ」と感じた瞬間があったのよね。初めての不思議な感覚。
今でも服薬は続いているし外出の回数もまだ少ないけれど、食事作りも苦にならず、夫と楽しく過ごしています。
20年以上前に手術した甲状腺疾患は、良い状態を維持していますし、
術後10年の子宮体がんは今年寛解し、乳がんも何事もなければ来年寛解を迎えます。
そんなわけで
もう書くことがなくなったのよ笑
そのうちまた違うカタチで始めるかもだけど、今は先のことは考えてません。
最後に
うつ病を患ってらっしゃるかたへ
助けてくれるのはネットや書物の一方的な情報ではなく、目の前にいるドクターとの血の通った対話だと実感しています。
頭を柔軟に、柔軟に、柔軟に。
そう、合言葉はレノアよ
・受容と排除のバランス
・感情の振り幅の抑制
・自身の正論の客観視
・過去の怒りや悲しみの清算
・自分軸で暮らす
私の場合はこのあたりを常に意識してイメージしていくうちに次第にラクになりました。
数年かかりましたけど笑
休養第一！！ご自愛ください
じゃあまたね💋✨
浅井インコでした🐦ありがとねー