いつもありがとうございます。
インカローズ奈穂です♡
今日から始まった朝アゲ瞑想会。
初回は42名の方にご参加頂きました。
ありがとうございます（^人^）
「早起きできるかな！？」
「ZOOMできるかな！？」
とメールを下さっていた方も
がんばって下さったみたいで嬉しいです♡
これを小さな達成感として頂ければな
と思うんです。
「あぁ♪気持ちよかった〜」と思うことで
ドーパミンが出ます。
ドーパミンは習慣化することを助けてくれるホルモンなんです。
逆に「絶対次も起きるぞ！！」「必ず参加してやる！！」と
意気込むと初めはいいのですが
アドレナリンが出るので長く続きません。。。
どうですか？
「明日から絶対間食しない！」
と固く決意すればするほど崩れません？？
私はそうです。
固い決意で、出来るのなら
私は今頃甘いものをやめ
とっくに英語がベラベラになっているはず（笑）
習慣化するには
「やったるでーーー！！」という決意はいらないのです。
歯磨きを決意したことないでしょ？^^;
朝5時半から行うこの瞑想会も
気合いを入れては続かないことを
よ〜くわかっているので
私はすっぴんメガネパジャマで行いました。
まぁ、主催が朝からスーツ着てバッチリメイクしてたら
参加する方も顔出ししにくいってのもあるしね。
来月は2月10日、24日（水）朝5時半〜です。
LINE＠から参加リンクをお送りしますので
ご登録されていない方はお手数ですが
登録をお願いします。
時間になったら20分間、各自瞑想を行います。
（誘導はありません）
その後10分間、交流をして終了です。
ZOOMの入室はフリーにしていますので
いつ入っても出てもOKです。
瞑想を難しく考えず
見よう見真似で座ってもらうだけで
皆のエネルギーが充満しているので
自然と瞑想になります。
というよりヒーリングを受けている感じになるかな。
どちらにしても気持ちいいので(*´꒳`*)
また次回もよろしくお願いします❤️
