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• 3/2のｼﾞﾑ☆ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ。ｺﾝﾊﾞｯﾄは49番。余り参考になる動画は無いので...
• 3/2のｼﾞﾑ☆ｼﾊﾞﾑ。今回は結構古いﾅﾝﾊﾞｰもあって、動きも分からず！Mari先生を...
• 月末土曜日恒例のｲﾝﾎﾞﾃﾞｨ測定ですが、忘れてしまい(汗)３月最初の土曜日に測った筋肉の...
• 3/2のｼﾞﾑ☆ﾊﾟﾗﾝｽｺｰﾃﾞｨﾈｰｼｮﾝ。ｽﾊﾟﾙﾀﾝ練習会で疲れたのか、最初の腹式...
• 3/2のｼﾞﾑ☆ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾊﾟﾙﾀﾝ練習会参加。ｽﾊﾟﾙﾀﾝﾚｰｽの練習会があって、...
• 3/1のｼﾞﾑ☆HOTﾎﾞﾃﾞｨｹｱｽﾄﾚｯﾁ。ｽﾃｯﾌﾟはやっばり脚が不安だったので参加...
• 3/1のｼﾞﾑ☆ｽﾞﾝﾊﾞ。京都弁の先生がｲﾝｽﾀで脚を捻挫したと載っていて、心配したが代...
• 3/1のｼﾞﾑ☆ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟ30。清々しい朝一ｼﾞﾑの早朝ﾊﾟﾝﾌﾟを2週間ぶりに...
• 2/28のｼﾞﾑ☆ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ。ｺﾝﾊﾞｯﾄは45番ｵｰﾙ。今回のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝ...
• 2/28のｼﾞﾑ☆ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ。ﾚｯｽﾝが始まる前に筋ﾄﾚをした。ﾍﾞﾝﾁに横になっ...
• 2/27のｼﾞﾑ☆900,ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞｷｯｸ+α。ﾌﾗﾀﾞﾝｽは間に合わず。時間があっ...
• 2/26のｼﾞﾑ☆ﾄｰﾝ。もう脚は限界だったので,TONEに出ないでﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽでもし...
• 2/26のｼﾞﾑ☆ｴｱﾛﾋﾞｸｽ。ｽﾃｯﾌﾟでかなり脚に効いたので悩んだが,余り出れないの...
• 2/26のｼﾞﾑ☆かんたんｽﾃｯﾌﾟ。今週は神谷ﾃﾞｰ！残業1.5時間で少し時間があったの...
• 2/25のｼﾞﾑ☆CXWORKﾃｯｸ&30。週替わりのﾚｽﾐﾙｽﾞのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑで本来な...
• 2/25のｼﾞﾑ☆ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ45。TOMOMIｺﾝﾊﾞｯﾄは１～３曲までは先週...
• 2/25のｼﾞﾑ☆ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ。定時退社日だったのでｱﾀｯｸに参加。ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸ...
• 2/24のｼﾞﾑ☆ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ。脚がやばいので出ないで筋ﾄﾚを始めたが、やっぱり出な...
• 2/24のｼﾞﾑ☆ｼﾊﾞﾑ。ﾗﾝﾀﾞﾑな選曲で、後半はﾊﾟﾚｰ系とあったのと、脚のｽﾄﾚｯ...
• 2/24のｼﾞﾑ☆HOT気持ちぃｽﾄﾚｯﾁ。まなみ先生は予約の人数と、室内にいる人数が１人...

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