昨日は仕事を終わらせて
（厳密にはひと区切りつけて）
夕食までの時間に
職場近所をジョグ
土曜日はランをお休みしたので
ちょっと長めに・・・
ズームペガサス３９
はなかなかいいですねえ♪
ジョグくらいなら
気持ちよく走れます。
ただ昨日は走り始めに
右足に違和感。
なんかむくんでいる感じでした。
走り始めると治りましたが
ちょっと心配です。
あと若干シンスプリント気味なのかも・・・
しっかりゴリゴリやっておきます！
まあなんせ暑い・・・
夕方５時でも３３度orz
結構バテましたし汗だくです。
ペースも思ったほど上がらず残念。
ただほぼ毎日走っているので
長い距離は走れそうです。
今月は５０ｋｍ走をどこかでやる予定。
に向けての対策です。
個人的に安心するだけで
何の根拠もないのですが
大会の距離の半分を走ることは
大変重要だと思っています。
フルを走るランナーがちょっと前に
ハーフの大会に出る感じです。
場所は信号にも邪魔されない
の内周を考えています。
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
このコースを南にも延長したコースで
足の負担を考えて
８の字に周回予定♪
テーブルも出して
給水も考えていますが
５０ｋｍなので補食は大丈夫かな？
真夏なので時間設定が難しいですが
キロ６分は最低限のノルマですね。
出来ればキロ５分３０秒で
いけたらいいなあと考えています。
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