今日のテーマは
「更年期で疲れやすく、
眠れない方は〇〇が不足している！」
最近疲れやすい・・・
眠れないと悩まれている方いませんか？
今日はそんな方のためのお話ですよ～＾＾
🌸趣味教室で終わらない！
🌸教室に活かせる栄養学＆集客サポート
栄養学＆ダイエット学カレッジ主宰
半田久美です。
本日もご訪問ありがとうございます
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今日のテーマは
「更年期で疲れやすく、
眠れない方は〇〇が不足している！」
『最近疲れやすくなった！
眠れない。。。年のせいかも？』と
思われていませんか？
眠れない、疲れやすい方は
鉄不足の可能性があります。
鉄は酸素を運ぶ赤血球の材料となります。
鉄が不足しますと、酸素を全身に運べなくなり、
疲れやすく、眠りが浅くなります。
鉄は幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」
やる気を促すときは「ノルアドレナリン」を
作る際に必要なので、
やる気がでない原因にもなります。
ダイエット中の女性は鉄が
不足しがちです。
鉄を多く含む食品
レバー、牛肉、小松菜、ほうれん草を
しっかり摂って、鉄不足を解消していきましょう＾＾
鉄が摂れる！お肉の選び方はこちら
↓↓↓
先日嬉しいご感想届きましたので、
ご紹介します💕
『久美さんのブログを読んで、
鉄が多い食品を食べるようになり、
長年の悩みだった
頭痛と疲れやすさが改善しました！』
私のブログが体調不良改善のお役に立てて
とても嬉しいです
ありがとうございます！
お声をいただき、ますますがんばろうと
思いました
ぜひブログの感想をLINEで送って下さいね＾＾
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