１月23日、
自宅でプライベイトレッスンをされている、
ミクシィ友達のコバさんにお願いして、出張レッスン♪
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初心者さんや、子供さんを傍らで遊ばせながらでもできる
簡単なアーサナをリクエスト。
コバさんは、落ち着いた口調でひとつひとつのアーサナを丁寧に
説明してくださり、アーサナとアーサナの間に、
シャバアーサナ（屍のポーズ）という、人がいちばんリラックス
できるポーズを入れてくれます。
体や呼吸が整い次のアーサナに入れるのと、
とても心地いいところでふだん使わない筋肉を
伸ばせるので、後になって体がほぐされて
気持ちいいんですね。
呼吸により天からの氣を取り入れ、チャクラを開き
ヨーガでほぐされて全身によい気がめぐらされるようです。
最後に、オーム呼吸法で呼吸を整えました。
声に出して、先生と一緒に呼吸します。
無声でする呼吸法よりとっても解かりやすいです。
最後に、写真つきのとっても解かりやすいアーサナペーパーを
いただき、ひとりでおさらいできます♪
（私は３日坊主・・・今日からまたやってます）
ヨーガの後のランチは
根菜と大根葉のカレー
黒米いり玄米
甘酒いりナン
里芋唐揚げ
青菜の磯辺和え
デザートは里芋淡雪羹
量は少しずつなんですが、
でんぷん質の多いメニューになってしまいましたね(^-^;
この日一日、心身ともに癒されほっこりといい気分で過ごせました。
コバさんとご参加くださったｍａｃｈａさんとお友達に感謝☆
ｍａｃｈａさんは
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３月１３日に、またコバさんをお招きして
ヨーガのイベントを企画してくれています。
また、コバさんの自宅でも、２月１９日に
「楽健法とママヨーガ」のイベントを催されます。
私は残念ながら、お稽古の予約があり参加できず、残念。
また、当方にて出張レッスンをお願いしたいところです♪