今回のネタは・・・
ストレッチ
皆さんは出来ていますか
そもそもストレッチとは、
筋肉や腱を伸ばす効果や
自律神経を穏やかにする効果があります
なので、お仕事などで同じ体勢が長時間続く方や
激しい運動をする方はもちろん、
1日とくに何もしていない方にも必要です
ただ、このくらいの事は
大体の人が分かっていること
では何故やらない人が多いのか
よく聞くのは…
・やったらいいのは分かるけど中々やらないんだよね…
・やり方が分からない…
・身体が硬いから…
などなど……
当てはまる方は、まず
自分自身がどうなりたいのか？
今の状態はどうなのか？
未来はどうなっていたいのか？
そういった目標をもつ事で、
モチベーションの向上・維持に
繋がっていきます
ただ黙々とやるだけでは
ゲーム等と同じで飽きてしまい
いずれやらなくなります
目標をたてるのが難しい方は、
私達にご相談頂ければと思います
今後は、目標のたて方や
目的に合わせたストレッチ方法などを
ご紹介していきます