◉一瞬にして幸せになる方法！！

ご訪問ありがとうございます。

メンタルヘルスカウンセラー

加賀谷 ひろこ ですピンク薔薇
（Hiroko Kagaya）
プロフィール

40年の実績で
30代からのワーママさんの
心と身体を癒す呼吸法クローバー
究極のマインドフルネス（瞑想）
〜自分癒しの半永久メソッド〜
 

 

皆さんはハッピーホルモンって
知っていますか？
 
 
ハッピーホルモンとは
名前のとおり、ハッピーになれる
ホルモン！
 
 
では、ホルモンとはなんでしょうか？
 
 
ホルモンとは
自分の身体の中から
分泌される物質
 
 
人の心や身体は
自分が分泌する物質によって
コントロールされています！
 
 
では、ハッピーホルモンとは
何でしょうか？？
 
 
 
正式名称はオキシトシン。
ハッピーホルモン＝オキシトシン
 
 
このホルモンがどんな時に
分泌されるかっていうと
 
 
しあわせな気分
になった時ニコニコ
 
 
ゆえに
 
 
ハッピーホルモン！
 
 
って言われているんですね♡
　
 
小さい頃、熱が出たときに
おでこに手を当ててもらうだけで
ほっとしましたよね照れ
 
 
お腹が痛いときに
そっと手を当ててもらうだけで
安心できましたよ～
 
 
そのときに
自分の身体から分泌されていたのが
ハッピーホルモン（＝オキシトシン）♡
 
 
肌と肌がふれあうことで
オキシトシンが分泌され
安心できていたのです♡
　　
 
オキシトシンが
分泌されることによって
ハッピーになれるのです！
 
 
 
 
肌と肌が触れ合う事で
神経伝達物質のひとつである
オキシトシンが分泌される
　　　　↓
ストレスが軽減し
幸せな気持ちになる
 
 
と言う事が、最近の研究で
証明されています。
 
 
肌と肌を触れ合う♡
それが
しあわせへの一番の近道
 
 
日々、ちょっと疲れたなぁ〰
ストレス溜まったなぁ〰
嫌なことあったなぁ〰
 
 
なんて事、ありますよね！
 
 
そんな時は肌と肌
触れ合う事で
ストレスフリーな身体に
戻してあげては如何ですか？
 
 
でもシャイな日本人って
意外とスキンシップが苦手？！
 
 
そのスキンシップを楽しめるのが
私が長年実践してきた
 
 
♡タッチケア♡
 
 
一瞬にして
ストレスから開放され
しあわせになれるのです！
 
 
一瞬で幸せになれるなんて
凄くないですか〜？！
　　
そんなはずないでしょう！？
タッチケアってどうやってやるの？
 
 
興味のある方は
 
 
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皆さまはハッピーホルモンって
知っていますか？
 
　
ハッピーホルモンの力を
日々の生活に取り入れる事で
人生は全く違うものになります。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございましたニコニコ
 
 
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◉ワンオペって不安？！

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マインドフルネスカウンセラー

加賀谷 ひろこ ですピンク薔薇
（Hiroko Kagaya）
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40年の実績で
30代からのワーママさんが
心と体を癒し、柔らかくなるクローバー
究極のマインドフルネス（呼吸法）
〜自分癒しの半永久メソッド〜
 

 

 24才で第一子を出産した私。


当時は今のように

ネットで繋がることが出来る様な

社会ではありませんでした。

 

主人が仕事に出掛けたあとは
引きこもり


真冬に産まれた長女が
初めてむかえた春

公園デビューした時には
既に激しい人見知りに
なっていました。


これって核家族世代の宿命？！


帰りが遅いパパにまで
人見知り〰


人見知りは
次第になおりますよ〜
って大人は教えてくれましたが

当時の私にとっては
最大の悩みでした。


でも、友達の中で
結婚が一番早かった私には


まわりに相談できるママ友も
いませんでした。


1ヶ月健診で出会ったママと
積極的にママ友になる勇気もなく


まあ、不安な子育てを
ず〰っとしてきた訳でした！

そんな時
お悩み相談できるママ友がいたら
良かったなぁ、、、


子育てって、本当に

／／／
大変でした
＼＼＼
 
3時間おきの授乳にはじまり
夜泣き、寝不足、、、、


大変な事をあげたら
きりがありません(^_^;)


〜ママはえらい〜


でも、悲しいことに
産後うつっていうことばを
最近、耳にするようになりました。


それくらい子育てって


／
大変なんですよ
＼


産後うつっぼい症状も
長びいてしまうと
回復にも時間がかかってしまいます。


メッチヤ心配です！！


そんなママに
早めに安心できる場所
あったらイイのになぁ〜


って思っていたら

こんなのがスタートしました！！
　
　　　　　　↓


 ご自身の経験を活かされ
オンラインサロンを始められるとの事♡
（ご本人様のご了承を頂きリブログさせて頂きました）


こんなのが30年前
あったらなぁ〰


皆さまの身近にお話できる人は
いますか？

一人って不安じゃないですか？
お話できる人がいるだけで
心が落ちつきます。　

お話できる人がいるか？いないかで
子育ては全く違うものになりますラブラブ
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございましたニコニコ

 
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◉ファスティングって知っていますか？

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皆さんはファスティングって
知っていますか？
 
 
ダイエットだけではなく
内臓に休息を与えることで
デトックス効果があるそうです。
 
デトックスとは
カラダの中の有害物質を排出する事
 
 
昨年くらいから、ちょいちょい
耳にするようになり
と～っても気になっていました！
 
 
 先日お世話になった
お味噌つくりの渡部陽子先生も
ファスティングされていると聞いて
 
 
ますま〜す気になっていました
 
 
って事でいよいよっ！
私も体験してみます♡
 
 
私が体験するファスティングはこちら
 
　　　↓
 

 
なんと一粒万倍の日1/19日
20時スタート
 
 
のサポート付きなので安心♡
しかも今回はなんとサポート
 
 
無料！！
 
 
タイミング良く
いち早くこの情報をGETできました～
 
 
新年早々ラッキーキラキラ
 
 
私自のBMIは18
なので痩せる目的ではなく
 
 
デトックス！！
 
 
年末年始で疲れた内臓機能
しっかり回復します！！
 
 
／
ワクワク
＼
 
 
ワクワクはエネルギーの源！！
 
 
新しいことにチャレンジしてみる事で
人生は全く違うものになります。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございました照れ
 
 
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◉食への感謝できていますか？

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今日の秋田の最低気温は−4℃

 

寒ーい冬はほっこり温まる

鍋が一番！

 

 

 
 
 
秋田県（にかほ市）では
この時期にとれる
鱈（たら）を丸ごとつかった料理
「たら汁」をいただきます。
 
 
みそ仕立ての汁に
鱈の身、ネギ、豆腐を入れた
シンプルな一品
 
 
鱈からとれる出汁と
ネギの甘み、みその味をいかした
この時期ならではの味覚♡
 
 
毎年立春の日に
「掛魚（カケヨ）祭り」と言って
 
 
漁から帰った漁師さんが
氏神様や恵比寿様に
鱈をお供えする行事が
行われています。
 
 
 
危険な冬の日本海
荒海での漁
そんな漁師さんの安全を祈願し
豊漁を願う行事。
 
 
300.年以上の歴史が有るそうです。
 
 
寒い冬
私たちをほっこり温めてくれる鍋
「たら汁」がおいしく頂けるのは
漁師さんのおかけだったんですね♡
 
 
 
 
こんな冬の日本海に
漁に出るのです！！
 
 
今まで、そんな事
深く考えて食べた事なんて
ありませんでした〰
 
 
でも感謝の気持ちに
気づくようになってから
 
 
身近なところでふっと感謝のきもちが
湧いてくるんです！！
 
 
そうすると今日も一日
心はほっこり〜照れ
 
 
今日は
鱈さんを美味しく頂けた事
そして
命がけで漁に出てくれている
漁師さんに


／
感謝
＼
 
皆さまは今、食べている物に
感謝したこと、有りますか？
 
感謝の気持ちに気づく事で
人生は全く違うものになります。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございましたニコニコ

 
 
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◉最近ワクワクする事ありましたか？

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初滑り～！！

いったい何年ぶりのスキー？！

 


 

昔取った〇〇とかで

初心者コースはバッチリでしたょ～

 


ヨーガで培った体幹でバランスもOK！！

 


この調子だと

まだまだスキーも楽しめそう〜

 


最近スキーにハマった

姉からのラブコール

ず～っと断っていたけれど

今度は行くぞ〜⛷️

 


ひさしぶりのスキーは

メッチヤ楽しかったよ！！

 

 


 

 

「ワクワク」する気持ち

 

ひさしぶりに味わいました✨

 

「ワクワク」→ストレス発散！！

 

 

ストレスって何？

 

 

ストレスとは、

Wikipediaによると生活上のプレッシャー

および、それを感じたときの感覚

 

　　↓

 

 

 

ストレスは百害あって

〰一利なし〰

 

 

ストレス解消方法は色々有りますが

 

 

私はヨーガ、マインドフルネス

瞑想で日々ストレス解消しています。

 

 

でも

週末の遊び、休暇も大切ですね！！


 

ワクワクは最強のストレス解消でした～！！

 
 
皆さまは最近ワクワクする事ありましたか？
ストレスを上手く解消出来るか？どうかで
人生は全く違うものになります。
 
 
最後までお読みいただき、
ありがとうございましたニコニコ

 
 
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