みなさんは毎日呼吸をしていますか？
だれもが毎日
呼吸していますよね（笑）
あたりまえにしている呼吸
ただ呼吸するのと
意識して呼吸するのとでは
大きいちがいが有るって
知っていますか？
意識して呼吸をするだけで
身体の細胞が蘇るんですよ？！
24時間365日休みなく
続けている呼吸
その「呼吸」を
意識してしているって人
あんまりいないかも？
もったいな〜い！！
ただ呼吸しているなんて
もったいなくないですか？！
では「意識してする呼吸」とは？！
それが「呼吸法」
「意識」をして呼吸をするのが
「呼吸法」です。
たとえば「筋トレ」
「筋肉」を意識して
トレーニングするのと
「筋肉」を意識しないで
トレーニングするのとでは
あきらかに効果が違う
という研究結果が出ています。
呼吸も同じ。
「意識して」
呼吸をする事で
効果があるのです。
「呼吸法」を取り入れると
酸素は全身のすみずみまで
いきわたります。
普段みなさんがしている呼吸
つまり浅い呼吸では
そうではありません。
その結果
肩こりだったり
頭痛だったり
酸素不足の症状が
出てきてしまうのです。
ちょっと疲れたな〜
っていう時や
緊張する場面で
「ながーくゆっくり
息をはききって」
みましょう。
息をおおきく吐ききると
おおきく息を吸うことができます。
鼻から吐いて、鼻から吸います。
おへそを中心に行います。
これが「腹式呼吸」です。
これさえ出来ればあなたも
ストレスフリーに♡
「呼吸法」のひとつである
「腹式呼吸」
日常のちょっとした時に
取り入れてみてくださいね(^ ^
「呼吸」は
人間が生きていくための
必須アイテム。
人間は「おぎゃあ〰」
って産まれたときから
肺呼吸をしています。
その呼吸は身体に必要な
大切なエネルギーを
たくさん運んでいます。
ぜひ「呼吸」を「意識」して
大切にしてみてくださいね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
呼吸法ってどうやってするの？！
興味のある方へ
詳しい情報や各メニューの募集情報を
いち早くお知らせいたします。
下記LINE公式から
お気軽にご連絡ください
↓
◆LINE公式ご登録特典◆
今ならLINE公式に新規ご登録者様へ
α波のBGM
◆短時間でも良質の睡眠♡
◆朝の目覚めがスッキリ♡
◆脳がリラックス♡
【一瞬にして
寝落ちしてしまうBGM】
プレゼント
＠200zyvzzでも検索可能です。
今ならLINE公式に新規ご登録者様へ
日々のストレスから
自分の心を解放し
自分が本来持っている力を
取り戻す
『ぐっすり眠れる最上級のBGM』
プレゼント🎁
▼下記画像をクリックで友達追加▼
※女性限定
「プレゼント」と送信ください。
＠200zyvzzでも検索可能です。
公式LINEから配信します
加賀谷ひろこの公式LINEに
ご登録ください
各メニューの募集情報を
いち早くお知らせいたします。
こちらからご登録ください♡
注目の記事