こんにちは、lemonです
ゆるダイエットを始めて、１ヶ月ほど経ちました！
間食のお菓子をやめる。食事も食べ過ぎない
お菓子食べた上に晩ごはんまでしっかり食べる生活になってしまっていたので、お菓子を食べる隙を与えずに早めに作り始めて、できたらすぐ食べる
糖質も取り過ぎだったので少しカットしてみることに。物足りなさを感じないように、ダイエット米も活用してみたよ↓
体が慣れてきたら、お菓子食べなくても大丈夫になったし、糖質を求めなくなったのかお米の量を減らしても気にならなくなってきた
カレーや丼の時はお米たくさん食べちゃうから、そういう時にダイエット米が活躍してくれてる
健康面も気になるので今後は、白米・雑穀米・ダイエット米・玄米と、日によっていろいろ変えていこうかと
以前買っておいしかった玄米をまた買いました
金のいぶきエクササイズの方もゆるゆるがんばってまして、キツかったパンツがスッと履けるように
体脂肪が少し減り、筋肉量が増えました
食事に気をつけて、軽く運動もしてるとお通じが良くなるからそこもうれしいポイント
平日はそんな感じで気をつけてますが、週末はスイーツ食べに行ったりしてます
笑
現状維持と健康のため、ゆるダイエット続けていこうと思います
もうすぐ父の日。
今年はどんなギフトにしようか
いつも実家の父には食べ物を贈っていたけど、今年は病気したこともあって健康グッズにしようかな〜
退院後もリハビリに通いつつ、母とウォーキングしてがんばってます
父とうちのにゃんこ
今まで健康のことなんて気にしてなかった父、入院生活でいろいろ思うところがあったようで
昔、母が手術した時に「たいしたことない」って優しくしなかったこと、母が体のことを気づかっても「俺のことはほっといてくれ」と言っていたこと。
退院後、謝ったそうです（すごい！）
入院中、意外なことに父はメンタルが弱り、母が面会に来るのを心待ちにしてたんだって（笑）
それがかなり効いたようで、退院後は仲良くやってるようです
少しでも自分で体動かして、元気でいてほしい。
退院祝いにおいしいもの食べに行こうって言ってるけど、それはもう少し先がいいんだって
これも迷ったんだけど、父にはリハビリがてら足を動かして欲しかったのでステッパーを
そういえば、父のことがあってたから私も健康を意識して、ゆるダイエット始めたんだった
義父には何を贈ろう。
義実家は食べ物って感じじゃないんだよね
お酒も飲まないからいつも悩む
今年は夫と買いに行く感じになるかな〜
楽天スーパーSALEも実質明日で終わり
８店舗買いまわってます↓
明日はポイント５倍デーなので、父の日ギフト買って、あとこれを買おうと思ってる↓
＼ 楽天スーパーSALEまもなく終了♪ ／
6/18は父の日
父の日といえばビール！おしゃれな軽井沢ビールはいかが♪
