タグラグビー

3月16日（火）に上板橋体育館で






タグラグビーをやります。






「スポコレ」というところが主催です。http://www.spocolle.com/





これはラグビー未経験者を対象としています。







ラグビー普及が目的？でもないのですが






ラグビー未経験者に体験してもらい






ラグビーというスポーツをもっと楽しんでもらいたいし






知ってもらいたい。気軽に楽しんでもらいたいという






コンセプトがあります。






そもそも「スポコレ」は色んなマイナースポーツを楽しもうという






発想でスタートしています。






是非みなさんの仲間でラグビー未経験者でタグラグビーをやってみたいという方が







いらっしゃったら私宛にメッセージをください！！






タグラグビーとはどんなスポーツか？？






タグラグビーはラグビーと違い一切ぶつかり合いがありません。





なので怪我の心配がない安全なスポーツなのです。





腰につけたタグを取ることでタックルの代わりになります。






チームワークスポーツであることはかわりないので





仲間の意識が強くなり、判断力や先を読む力が身につきます。






みんな未経験者なのでレベルは同じです。






だから楽しめることは間違いありません。






これを機会にいつもとは違ったスポーツを体験してみる・・または






これを機に運動をはじめてみる。







きっかけづくりになればいいなと思います。






私は指導員として現場に行きますので





みんなで楽しくタグラグビーをやりましょう。。。





周囲に興味がある人がいたら是非紹介してください。！！

鍼報告3/3

筋断裂を起こしてからもう一か月以上が経ちました。







ハムストリングの状態はかなりよくなってきています。







今日も鍼と電気の両方で治療しました。






先生も






「週を追うごとによくなっています」






と言ってくれました。






それでもまだ気になる部分があるので






少しずつ動くこと、股関節…特に前側が固いのでよくほぐしてから。






と念を押されました。






早く走りたい衝動を抑えて





じっと我慢の日々はまだ少し続きそうです。





それでも鍼の反応がいいおかげで順調に回復していることは間違いない。







その事実を信じて焦らず治療に専念します。。。。。






そろそろ不安も出てきましたが・・・。

体調不良

昨晩より、体調不良です。





のどが痛くなり、寒気がきました。





こりゃ熱が出るな





と思っていたらなかなか熱が上がらない。






熱が出てくれれば一晩で治す技を持っているのでどうってことないのですが・・・。






熱が出ないので汗が出ない。ただ、寒気だけが襲ってくる。






ランチを少し無理して食べたら少し回復しましたが、






午後、また仕事で歩き回っていたら寒気がしてきました。





でも熱が出ない。






これってこの状態が続くの？？？







イライラしますねーーー。






風邪なんか引かないのに一体どこからやってきたのか？？？







周りも誰も引いていないのに・・・・







減量と運動不足で身体のバランスが悪くなっているのか？？？






とにかく今も寒いし、腰が痛い。。









仕事も集中力が出ません。







くそーーーー。

練習中止で・・・・

昨日は雨が強かったので







練習は中止になりました。






最近は試合が多かったので






久々の練習だったのに残念でした。






と言っても私はまだ練習にフル参加できる状態ではありません。







それでも練習場に行って自分の状態を確かめたかった気持ちがありました。





テレビでは東京マラソンの様子が放映されていて






落選した私は羨ましいなあと思いながら見ていました。






もし、当選していてもこの足の状態ではどっちにしろ





走れませんでした。





ストレスを感じながら一日を過ごしました。






夕方、電車で運ぶにはと思っていた仕事の資料を車で運ぼうと思ったのですが






思い切って自転車にしてみました。






往復20キロ。







ちょうどいい距離。







足の状態も確かめられる。







私の自転車はちょっとかっこいいママチャリ（笑）








それでもそこそこのスピードが出ます。







もう陽が落ちた街、東京マラソンでにぎわった銀座の街を







ちょっとかっこいいママチャリで激走し、








往復80分のトレーニングになりました。








一日感じていたストレスが一気に晴らされました(^∇^)







やっぱり身体を動かすことに幸せを感じる自分がいることに







改めて気づきました。

見えてきた！！

12月から減量をはじめて3か月が経とうとしています。






自分の中では無理のない範囲での食事制限と





トレーニングを積むことで減量をしようと決めてきました。







途中で怪我をしてしまい、ここ一か月は運動を禁止。






食事制限だけの減量となってしまいました。







しかし、ようやく昨日から少しずつトレーニングを再開。






ここからまたしっかりと身体を管理していきたいなって思っています。






そして、12月スタート時点で82キロあった体重が昨日夜の段階で







76.4キロ






見えてきた。第一目標の75キロが見えてきた。






食事制限に加え、大好きなビールの量を一気に減らしたことが効果的だったと






自己分析しています。






まず、むやみやたらに酒を飲むことを控え、＋ビールは1杯まで！！





そう決めました。これがよかった。





そして、ヤフーのダイエットダイアリーに毎日食事メニューを記入し






アドバイスも定期的に受けています。





そこでお酒を飲むときのアドバイスがあったのでお教えいたします。






酒飲みの方は参考にしてください。





どうしても飲むなら、おつまみは、タウリンが豊富で肝臓の解毒作用を高めてくれる、ホタテやアサリなどの貝類や、アルコールを分解するときに必要なビタミンB1を豊富に含む、豚の赤身肉や大豆製品などがおすすめです。ビタミンB群は、アルコールの消化に使われますので、補給する必要があります。




目標に向かってＧＯ！！