インターバルトレーニング

先週に続き

２０００ｍ×５本のインターバルトレーニング

１本目：８分４２秒

２本目：８分５３秒

３本目：８分５３秒

４本目：８分４４秒

５本目：８分５０秒

腹筋４０回×３セット

目標の９分を切ったのでまずまず満足。

でもここから上げていくのが大変だなと実感。

日曜日は２４ｋｍ走です・・・・・。

生き残ってください・・・・

あるクライアントへ行ったらビルの入口で

その会社の課長さんとばったり。

「どうもご無沙汰しております」

とお互い挨拶を交わし・・・・・・・・

早速破産した会社の話に・・・・・

課長：「○○社は大丈夫だったの？」

私：「いいえ、食らっちゃいました」

課長：「結構あったの？」

私：「はい。でもどうすることもできなかったんですよねーー」

課長：「そうだよね」

私：「御社はどうですか？」

課長：「うちは潰れはしないけど、売れないよ。クリアランスはしばらく続くから額は小さいけどお願いします。

　　　　　真貴さんには生き残ってくださいとしかいいようがないよ」

私：「生き残ります。○○の下請けの話もあって・・・色々動いてます」

この会社親会社に吸収されてなくなっちゃうような話がある。その課長は知ってるのか知らないのか・・・・・

ただもう新規の仕入れはしていないということだった。。。。。

私も心の中で生き残ってください！と唱えました。

あなたにも走れる！

トレーニングしているのですが、

何せ一人でやっているので

今後のトレーニング方法や調整方法が正しいのか

目安が欲しくて

買っちゃいました。

パラパラ読んでみると

４時間台が見えてきた！

でも軽口叩きたくないので

しっかり５時間台で走れるようにしたい。

でもちょっとだけ狙ってみたい（笑）

それにしても

マラソンに８０キロは重過ぎる。

仕方ないかなあ

元々ラガーだから（苦笑）

懐かしい曲

今ラジオから斉藤和義の歌

「うたうたいのバラッド」？だったかな？

流れています。

妻と付き合いだした頃、妻が好きでよく聞いてました。

懐かしくなっちゃいました。あの頃・・・・・。

妻にメールでもしよっかな。

チラシの帯の色

どうも飽きちゃったみたいで・・・・・。

このマンションのイメージカラーはずっとダークグリーンでした。都内２３区に位置する物件なので

そこそこの高級感を打ち出すということで、チラシの帯もイメージカラーのグリーンや黒で今まで

統一してきました。しかしここにきてどうも飽きちゃったみたいで、何色か提案して欲しいということ。

上からゴールド（私の提案）・紺（販売会社からの要望）・紅葉の葉の色（販売会社からの要望）・こげ茶（販売会社からの要望）の４色を提案。

どれが高級感があるか？？？

そりゃゴールドだろう・・・と思いますが、これを持って本日打ち合わせ。

帯の色が問題ではなくチラシの配布エリアや撒くタイミング、それから打ち出す内容等々が問題なのに。。

色はプロに任せてほしい！！でもこの色決めがかなり時間を使ってしまうような気がします・・・・・・。