『3分で読むだけサプリ』 寒い！冷たい！冷え性対策は？
こんにちは健康コンシェルジェの清水です。『読むだけサプリ』の16回目の配信です。体質にもよりますが、冷え性の人は案外多いですね。最近寒いようですからどうしたら暖かく過ごせるかお知らせします。気になるヒントです！思いは同じですが、根本的な問題を解決できないことにはサプリメントを摂取しても改善効果は半減します。日々お客様の体の状態をお伺いしてアドバイスさせていただいている内容をこのメール「読むだけサプリ」を通して回答できるようにしていきたいと思っています。よろしければ、あなたもお寄せください。(もちろんご希望によりお名前を出すことはありません！)では今日のテーマはコチラをどうぞ！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓『 冷たくて、寒い！冷え性対策はありますか？ 』――――――――――――――――――――――――――――――Q. 30代男性です。いつも足が冷たくて寝るときには湯たんぽを使っています。 体全体が寒い時もあります。低体温だからでしょうか。 なにか改善が望めますか？A, 手や足の先が冷たい、冷え性は常に女性が多いと思いがちですが 男性も多いことがわかりました。 足が冷たいのは血流が悪く、生活習慣で改善できます。 食べるものにもよりますので食生活も見直したらいいと思います。冷えは男性も女性も体が冷えると体調の変化が大きく身体の機能が弱く、風は引きやすく、肌荒れ、や下痢などの症状が出ます。低体温（内臓が冷える）が続くと自律神経の乱れから疲れやすくストレスを感じやすくなり元気がなくなります。「改善策は？」早寝早起きの生活に慣れるように、夜はいつまでも起きてないでお布団に入りましょう。ゆっくり就寝できるように寝る前に足腰手足を動かして温めるようにします。入浴後すぐにお寝みになるように体を冷やさないようにするのが一番のコツです。「やーそんなの知っているよ」とおっしゃる方が多いと思いますが、当たり前のことを当たり前になるのがとても重要ですので、改めて実行してください。「食品はどんなものがいいでしょうか？」食品・・・体を温める食品として体力が落ちているときは赤身の肉からたんぱく質と鉄分のミネラルの補給になりますので貧血の予防をします。ビタミン不足は野菜スープやハーブティーで補給しましょう。ハーブティー： https://imp-pl.com/product?id=1119アロマセラピー：ローズマリーをバーナーで炊いたりお風呂に入れたりマッサージオイルとしてもお使いください。血液の循環を良くして筋肉疲労、神経痛、冷え性に有効です。https://imp-pl.com/product?id=1161血流を良くするには肩こりや偏頭痛、手足の毛細血管まで届ける作用があるイチョウの葉（ギンコ）です。血液循環を促進させ、肩こり、冷え性に悩む様々な年代の男性・女性、勉強・仕事に集中したい学生さんやビジネスマン、痴呆予防を考えている中年層、痴呆のご老人を抱えるご家族などなど、さまざまな方のお役に立てるサプリメントです。◆ギンコ ビロバ 2000㎎https://imp-pl.com/product?id=188◆ギンコ フォルテ 80錠https://imp-pl.com/product?id=45【摂りたい食品】・冷やさない健康維持に必要な暖かい栄養はかぼちゃ、にんじん、白菜などの野菜とぶどう、リンゴ、など。・生姜にはちみつを入れた紅茶・ハーブティー・ホット中国茶・生姜を使った暖かい料理【避けたい食品】・水分の多い野菜・バナナ、パイナップル、マンゴーなどは体を冷やします。果物糖分（甘みは蜂蜜で摂る）、生サラダ・緑茶、コーヒー・アルコール（ビール、ウイスキー）・インスタント食品【サプリメント（薬ではなく食品を飲みやすくカプセルや錠剤にしたもの）で補給】ビタミン・ビタミンＡ 10000－20000ＩＵ（ｏｒベータカロチン25－50mg、マルチカロチン 2－3カプセル）ビタミンＢ６ 100－250mgビタミンＣ 8000－12000mgミネラルカルシウム 500－1000mg亜鉛 40－60mgハーブエキナシア（根）2000－6000mg （ｏｒ植物全体 5000－15000mg）ギンコビロバフィッシュオイル（オメガ3）も見逃せません！DHA,EPAの不飽和脂肪酸が毛細血管まで血液の流れを良くします。https://imp-pl.com/list?keyword=%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB&x=12&y=9ご感想やご相談はshizen@imp-pl.comホームページは ↓https://imp-pl.com
