11月も中頃になり、
どんクリスマスカラーに彩られてきていま
それを見ると幾つになっても少しワクワク
した気持ちになります！
流石にサンタさんは来てくれませんが。笑
こんにちは！
ImproveKYOTOスタッフの横井です
先日の日曜日は、京都大学にて開催された
セミナー、
”トップアスリートが実践している
コンディショニングトレーニング
～これからのトレーナーに
求められる能力とは～
講師 : 鈴木 岳. 氏
(R-body project 代表)
に参加して来ました！
鈴木さんは、私が6月の東京研修で訪問さ
せて頂いた、株式会社 R-body projectを
15年前に設立され、
務められています。
Improve KYOTOの主宰するセミナーにも
講師としてお越しいただいたこともあり、
普段から大変お世話になっている方です。
更にはリオ、
メディカルスタッフ・
同されたりと日本のスポーツ界を支え、
活躍されている方です。
その鈴木さんの講義が、無料で開催され、
ました。
今回は、
・コンディショニングトレーニング
・これからのトレーナーに求められること
を、鈴木さんのこれまでの経験も含めお話
しいただきました。
トレーニングといえば、ウエイトを担いで
ガツガツと動いたり、
練習するなど、
るかもしれませんが、
コンディショニングは、
・怪我の再発防止・予防
・運動後のリカバリー
・ウォームアップ
・痛み・動きの改善
などを目的としています。
これは、アスリートや、スポーツ活動をし
ている方のみでなく、
ことです。
楽しく体を動かしたり、
送るための土台作りとして、
”コンディショニングトレーニング”
を行い、怪我・
に、日々のコンディション(自分の体調)
より良くしていくことが大切になります！
みなさんは、腰が痛い・だるい、膝が痛い
など、感じられることはありませんか？？
もしかすると、それは腰・肩が原因ではなく、
・肩が上がらないから腰を反らしてしまう
・お尻の筋肉が眠っていて使えないから膝
に負担がかかっている
など、
原因があることがあります。
痛みがあるところを治療してOK
ではなく、
・その原因を、探る為に全身を評価し、
に適したエクササイズ(運動)を処方する。
・痛みが出てしまった原因の、
を正しい動作に変えてあげる為に運動を処方
これが大切で、これがトレーナーの役割です。
この他にも沢山のお話を伺うことができました。
これから活動していくにあたって為になる話ば
かり、とても内容の濃い講義でした。
3時間が一瞬で過ぎ去ったように思
今後にしっかり生かしていきたいと思います。
講師の鈴木岳さん、株式会社R-body プロジェ
クトの皆さん、京都大学の皆さん、
間をありがとうございました！