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日々雑記帳、車中泊旅と撮影の旅

日々の出来事と車中泊の話題、撮影の話題です。
バンライフ 日本全国の旅

それに健康のお話も。

日産のキャラバンNV350で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。

たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。

 

奥歯の根元が割れて炎症を起こしていたワタクシ。

歯を残す治療はできないということで、抜歯です。一本ロストです。涙

 

抜歯して、歯茎が復活するまで3ヶ月かかりましたけど、入れ歯にしました。

ブリッジ、インプラントの方法もありましたけど。

ブリッジだと弱っている歯に負担がかかり、歯の寿命が短くなることや、インプラントは上顎なのでお勧めはされなかった。

 

歯は大事にしないといけないってことで、歯磨きにプラスしてこれで。

 

パナソニックのジェットウオッシャーです。

ジェットの強さは5段階で変えられますけど、最大にすると痛いデス。

真ん中で使ってますけど、歯磨きしても取れない歯間などから、食べ残しがとれます。

やった後にうがいすると出てきます。

歯周ポケットの汚れも取れるみたいです。

 

 

充電式で水タンク方式ですので、このまま手に持って洗浄できます。

水を入れて歯の洗浄が、2周できるほどの水タンク容量です。

 

 

 

 

 

 

入れ歯が出来たので、入れてもらった。

取り付け取り外し方のレクチャーを受け、注意事項と手入れ方法を書いたペーパーと洗浄ボックスを貰った。

 

 

最初は、違和感あったけど、だいぶと慣れてきた。

 

昨年12月に抜歯してから4ヶ月ほどかかりました。そしてトータル1万5千円ほどの医療費でした。 

 

洗浄液と洗浄ブラシを買っておいた。

 

 

今後、ロストしないようにと誓ったワタクシでした。

 

 

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春になって自転車再開です。

 

60キロの距離はヘロヘロにならず走れるようになってきたので、次は100キロ目標でトレーニング開始です。

 

20キロの距離で、小一時間のトレーニングを毎日?していくことにした。

 

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トレーニングコース途中にある凧上げ会場。

 

GWに大凧上げイベントがあるけど、製作中でした。

今年も観に行こっと。

 

 

 

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新兵器を投入。

手の平が痛くなるんで。

 

 

 

 

グリップは平面だけど、痛くなるのです。

 

 

なかなかよろしのグローブでした。

 

 

トレーニング1日目。

平均速度は18.9km/時でした。

ちんたら走っていてもトレーニングにならないので速度を上げて負荷かけた走行をやってみようかと。

目標は平均速度23キロである。約2割アップである。

 

 

 

今日のトレーニングは水持たずに行ったけど喉が渇いた。水補給出来るように、サイクルボトルを。

早速、仕入れてきた。

店員さん、おすすめの商品を。三方向から出し入れできるのが良いらしい。

 




走行しながら、飲めるね。イタリア製だと。結構なお値段でした。

 

トレーニング2日目です。

 

雨が上がったので、目標とした速度23キロがどんなレベルか少しだけ走ってみた。

 

 

 

目標及ばず。5kmの距離で21.9キロ/時。

息切れはしないが、心拍数が150超えで心臓が止まるとやばいので、ほどほどにした。

心肺機能を高めないといけないです。23km/時の平均速度目標はワタクシにはずいぶんと高いね。

 

雨の日はスポーツクラブでバイク。

 

 

ちんたら漕ぎで110Wですか。思い切り漕いでも250W程度でした。

 

ということで、100キロ目標に向けて、トレーニングに入ったワタクシでした。

脂肪と内臓脂肪も落としたい。

 

3日坊主で終わらないようにしよう。

 

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先週月曜日からアクセス回数がいつもの2から3倍以上になってるけど。

 

はて?

 

アメトピに掲載されてたわけでもないし。

 



だいたい400から600ほどですけど倍のアクセス数です。

 

なんで?

 

アメブロにアクセス解析があるんで調べてみました。

 

こころ旅の電動アシスト自転車の投稿で回数を上乗せしているのがわかりました。

 

 

 

 

この投稿です。

 

坂道に厳しくなってきた火野正平さんのために電動アシスト自転車を導入したことを投稿しただけだけど。

 

 

 

なんでかなと思いつつ。

 

6日ほどで、いつもの回数に戻りました。

 

 

 

 

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ここ数日の黄砂で砂土だらけ。

 

黒や赤の濃厚色は目立つ。先週、洗車したばかりだ。

キャラバン君は白なので目立たないけど、一緒に洗っておいた。

 

 

マキタ沼のワタクシ。

 

DIY以外で利用度の高いのは、マキタの電動空気入れとこのエアダスター。

18Vのバッテリーを共用できます。

 

マットはこのマキタのエアダスターで中に入り込んだ砂土を吹き飛ばし。

凄い威力です。

 

 

ボディ隙間に入った水滴を吹き飛ばしです。

 

 

エアダスターは結構電気使うので、なくなりで。

有り余るキャラバン君のソーラーで充電です。

 

 

真夏日の今日、汗だくであった。

 

しかし、夜に雨の予報。また、土砂がつくのかな。

 

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自転車で走ることがとても楽しいワタクシ。

3号のtern君とのお出かけです。

 

長距離かつ高速に走りたいってことで、一年前にチョイスした自転車です。

ternのverge P10という車種です。

折り畳み自転車がマストでしたので、20インチになりますけど、451タイヤでシュワルベワンというタイヤ、変速機は高速走行できるギア比でした。油圧のディスクブレーキも。

 

同年代と思われるロードバイクにはワタクシの脚力では、負けますけど。

 

 

走行距離30キロを超えるとケツの痛みで、けつ浮かしの術と停車してケツをいたわることが多くなるので苦行になります。

 

なので、秘密兵器を投入です。

パッド付きインナーパンツ。痛み軽減に効果があるらしい。

 

Gパン履いての自転車なんで、インナーがよろしです。

これで、ケツ痛が軽減できれば、画期的です。

 

 

内側にパッドがついてます。

 

 

インナーパンツにしたのは、Gーパン履くからです。

 

江戸川の河口まで往復します。予想距離は60キロです。

 

三郷駅近くの休憩所でちょっと休憩。

 

 

寅さん記念館を通過して。

 

 

江戸川水門を通過します。

 

 

 

 

旧江戸川ルートだと河口まで遠くなるので江戸川ルートで。

 

 

 

 

東西線の基地がありました。

東西線で葛西に通っていた時があり、懐かしい。

 

 

 

 

河口に到着です。

 

 

ちょうどピッタリ30キロです。

ここで折り返します。

 

ケツ痛は少しあるけど、大丈夫そうです。

 

 

 

 

60キロ、完走しました。

これで、関宿から河口まで、刻んで走ってきましたけど、江戸川完走です。(⌒▽⌒)

 

ケツ痛は生じますけど、停止して休むほどの痛みはなかった。

ということで、このパッド付きのインナーパンツはケツ痛の軽減に効果テキメンでした〜。

 

 

tern君が相棒になってから672キロになりました。

 

翌日の朝です。

脚が筋肉痛。

次は80キロに挑戦してみよう。

 

 

 

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