日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。
春になって自転車再開です。
６０キロの距離はヘロヘロにならず走れるようになってきたので、次は１００キロ目標でトレーニング開始です。
２０キロの距離で、小一時間のトレーニングを毎日？していくことにした。
トレーニングコース途中にある凧上げ会場。
ＧＷに大凧上げイベントがあるけど、製作中でした。
今年も観に行こっと。
新兵器を投入。
手の平が痛くなるんで。
グリップは平面だけど、痛くなるのです。
なかなかよろしのグローブでした。
トレーニング１日目。
平均速度は１８．９km／時でした。
ちんたら走っていてもトレーニングにならないので速度を上げて負荷かけた走行をやってみようかと。
目標は平均速度２３キロである。約２割アップである。
今日のトレーニングは水持たずに行ったけど喉が渇いた。水補給出来るように、サイクルボトルを。
早速、仕入れてきた。
店員さん、おすすめの商品を。三方向から出し入れできるのが良いらしい。
走行しながら、飲めるね。イタリア製だと。結構なお値段でした。
トレーニング２日目です。
雨が上がったので、目標とした速度２３キロがどんなレベルか少しだけ走ってみた。
目標及ばず。５kmの距離で２１.９キロ／時。
息切れはしないが、心拍数が１５０超えで心臓が止まるとやばいので、ほどほどにした。
心肺機能を高めないといけないです。２３km／時の平均速度目標はワタクシにはずいぶんと高いね。
雨の日はスポーツクラブでバイク。
ちんたら漕ぎで１１０Ｗですか。思い切り漕いでも２５０Ｗ程度でした。
ということで、１００キロ目標に向けて、トレーニングに入ったワタクシでした。
脂肪と内臓脂肪も落としたい。
３日坊主で終わらないようにしよう。
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