日産のキャラバンＮＶ３５０で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。
たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。
コンビニやファミレスをよく使うワタクシ。
セブンイレブン、マック、ココス、すき家をよく使うんです。これらの店舗でスマホタッチで支払いをすると７%ものポイントが付くクレカがあると聞き。
同じ金を払うのならってことで、会員になった。
高率ポイントである。本当に７パーで２１００ポイントも付きました。
７%のポイント。
デカい。
逆ざやになる気もするが成り立っているのかな。
今日、使おうとしたらクレジットカードは障害で使えないって。２回目の遭遇である。
paypayで払ったけど３００ポイント損した気分。paypayは、システム障害でも使えるのでいいね。
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ロードバイクの２号メリー。
１００キロ乗りました。
最初からビンディングペダルにしようかと思いましたが、ロードバイクが初めてなんで、乗り慣れてから、交換しようかと。現在はフラットペダルをつけてあります。
ビンディングペダルは停止する時にシューズがペダルから外れないと立ちゴケです。下手したらジジィなんで骨折するかもなんで、慎重にビンディングペダルへ移行しようかということで。
ＳＰＤーＳＬというビンディングペダルを取り付けに行ってきました。
フラットペダルを外し。
回す方向を聞いて。かなり硬そうで。
ビンディングペダルを付ける前に銅入りのクリームを塗るそうで。
噛み込み防止だそうです。
トルクレンチで締め込みで。
ワタクシ、やらかしそうなんで、自分でやるのはやめとこ。頻繁に交換するものでもなく、トルクレンチとか工具買わんといかんしで。
サイクリングシューズにクリートを付けてもらい、付け方や外し方を教えて貰い、何回も着脱の練習をさせて貰った。靴の履き方もね。
クリートの調整は自分で今後やることにするけど、ねじ締めトルクも規定値があり、締めすぎるとカーボン底の雌ネジ部分がバカになるらしい。この調整のためにトルクレンチ買っておいた方が良さそうである。
ペダルの交換の他に、サイクリングウエアを買おうと思って、試着したんですよ。上下。
試着室で見た己の姿。
体に密着するんで、メタポ体型の醜さが強調されます。それに３段腹で。 大爆笑
さすがにこの体型では、あかんやろということで、メタポ体型を解消させてから、ウエアを揃えることにしました。いつになるのでしょうか 笑
ということで、目標は、サイクリングウエアが着られる体型になるです。笑
まずは、腹回りを８０センチくらいにしないといけない感じです。ガンバる。
この前のパンク、パンクしたチューブを見てもらったら、組み付けミスってことで、チューブとガスボンベの補償でした。まぁ、タイヤ交換の経験出来たしで。
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大凧上げ祭りにｔｅｒｎ君と行ってきました。
朝トレのコースです。
到着です。
会場まで離れていますけど、１４時から大凧上げの予定ですが、風が弱いです。
折り畳みイスを持って行きました。楽です。
大凧は、１５×１１メートルの大きさで８００キロだそうです。巨大です。
小凧（といってもデカいですけど）を上げておりました。大凧の１／４ほどの大きさ。
未来の二文字。
ダブルで。未来と復興。
風が弱いので、大凧上げを待っていたようです。
ワタクシ、用事があったので残念ですけど、引き上げです。
対岸の関宿滑空場では、グライダーが飛んでおりました。
翌々日も大凧揚げです。
風速の予報は南風で約８メートル。
真夏日です。湿度が低く、過ごしやすい。
会場に到着です。
小だこが飛んでおりました。
墜落のような着地です。
離陸後にすぐに落下。
難しそうです。
いよいよ大凧上げです。堤防下から、運んできました。
準備万端。上げそうで上げない待機状態が３０分以上続く。
風が強過ぎました。１０メートルはあるのではないかと。ワタクシのｔｅｒｎ君、風でたおれました。
風が弱まるのを待つそうですけど、夕方にかけてさらに強くなる予報です。
ということで残念ながら、帰ることにしました。残念ながら、大凧の飛翔は見られませんでした。
さて、帰り道は、爆風の向かい風。
こんな強風の中、自転車で走ったことないです。
途中、婆さんの自転車に抜かれましたよ。笑
電動アシストといえども婆さんに抜かれるとは。とほほ。
昨年の大凧飛翔。
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ロードバイクにハマり中です。
４月下旬から、ほぼ毎日、朝トレと称してロードバイクで２０キロほどを走ってます。
使っているサイコンはガーミンです。
フィットネス年齢が出ます。
ガーミンの説明書によれば、フィットネス年齢は、対応するGarminデバイスで利用できる実際の年齢と比較した場合の体の年齢の推定値です。
今日は、少し心拍数を上げてみました。
フィットネス年齢が若返りました。
６０歳になりました。
１週間で、６２ → ６１ → ６０歳 と変遷。 血
順調に若返ってますよ。笑
来週は５０歳台に突入できるかな。
目標は、５６．５歳の表示。
頑張ってみよう。
フィットネス年齢を下げるには高強度の運動を増やす、ＢＭＩを下げる、安静時心拍数を下げるってことらしいが、どうやって安静時心拍数を下げるのでしょうか。
この頃、Apple Watchで表示される安静時心拍数が６４から６１になってた。運動すれば下がるってことでしょう。
オムロンの体組成計で測ると、ワタクシの体年齢は、５７歳です。３年前は５３歳でしたので４歳老けました。笑
体年齢は、オムロン独自の指標で基礎代謝をもとに体の状態を年齢で表したものだそうです。
他にも血管年齢とか肌年齢とか色々あるね。
母親のケアマネージャーに言われたことを思い出した。
その頃は、サービス付き高齢者住宅に入ってたころの話。
あなたは、高齢になったらどうしますか？(後期高齢者）
と。
このサービス付き高齢者住宅に入っている人はある程度歩けて、認知症まで至ってない方々ですけど。
まだまだ自分は先かなと思いつつ、１０から１５年後の体の状態はどうなっているのだろうか。
健康寿命=寿命になるようにしたいものだ。
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雲ひとつ無い晴天。
湿度が低く、過ごし易い天候です。
世の中は後半のＧＷが開始です。
高速道路は大渋滞のようです。
びゅーんと飛行場へ。
日向ぼっこです。
静演技の一個目の練習です。
名称はＰＩＥ。
演技をパーツに分けて練習です。
一回の練習は電池が無くなる１０分間です。
一回やるだけで、ヘロヘロです。疲れます。
今日は３回の練習で上がりです。疲れたんでね。
通しの演技ができるまではかなりかかりそうです。
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