何となく満たされない毎日が

アドラー心理学「勇気づけ」でHAPPYに✨

自分でつくる♡幸せ習慣✨ナビゲーター

勇気づけ親子心理学講師

多田歩美です。

 

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夏休みが終わってから

持久走大会の練習が始まった長女。

 

 

 

今年は距離も伸びて、

「走るのがつらくなった…」

「足が痛い…」

とぼやく場面も。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなときは、

まず共感♡

 

 

 

長女の目で耳で心で感じることを意識します。

 

 

 

夏休み、のんびりしていたのに、

急に走るって辛いよなぁ。

 

 

 

 

 

 

距離が長くなったから

走っているとき苦しいよなぁ。

 
 
 
 
 
 

本当に、

よくやっている!

(わが子に限らず、他の子どもたちも!)

 
 
 
 
 
こんなふうに考えていたら、
長女のぼやきにも
「うんうん、本当にそうだよね!」
って心から返事をすることができました。
 
 
 
 
 
 
持久走やマラソンあるあるの中に、
順位問題
タイム問題
がありませんか?
 
 
○位になる!
○分以内になる!
 
みたいな。
 
 
分かりやすいので、
目標にしやすいですよね。
 
 
 
あと、
○位になったら○○買ってあげる問題もありますが、
それまた後日…
 
 
 
 
それもいいと思うのですが、
順位やタイムという結果ばかりに執着して、
思うような成果が出なかったとき…
 
 
 
「やっぱりダメだ私。」
 
 
 
ということにもなりかねません。
 
 
 
 
そんなときにおすすめしたいのが、
 
 
過程に注目すること
 
です。
 
 
 
・暑い中よく走った!
 
 
・持久走大会まで20分休みに毎日走った!
 
 
・体育の練習休まなかった!
 
 
・元気に大会に参加することができた!
 
 
・大会に参加した!
 
 
 
 
 
元気に大会に出場するために、
 
 
・健康管理に気を付けた
 
 
・早寝した
 
 
・早起きした
 
 
・朝ごはん食べた
 
 
 
 
 
こんなことやそのほかにもいろんなことをやって、
当日を迎えられたんですよね。
 
 
 
 
 
だから、
順位、タイムはどうであれ、
「私、よくやったよ!」って
自分のことを認めてあげられたらいいなと思っています。
 
 
 
 
 
長女とは、
こんな話をよくしていました。
 
 
 
 
昨日帰ってきた長女は、
「おかあさ~ん!タイム最高記録になってた~!」
と、順位とかは特に気にせず、
自分史上最高のタイムに大喜びをしていました♡
 
 
 
 

 

写真のように小さかった長女、

1400mも走れるようになってすごい!

(他の子たちもみんな赤ちゃんだったのにね!すごい!)

 

 

 

1400mも走れる身体と心に育てた私もすごい!

(他の親御さんもすごい!)

 

 

 

奇跡の連続と毎日の積み重ねで、

今日という日を過ごせているんだって改めて感じています!

 
 
 
私も若いっ(笑)
 
 
 
 
 
 
余談ですが、
昨日夫と息子と応援に行きました。
 
 
 
雲行きが怪しくなり
帰りは雨がぽつぽつ…。
 
 
 
傘は1本。
 
 
 
はい♡
相合傘になりました~(笑)
 
 
 
 
 
今日はSHINE講座2期の3回目♡
楽しんできま~す♡
 
 
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
 
 
 

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