アドラー心理学「勇気づけ」で解決✨
自分でつくる♡幸せ習慣✨ナビゲーター
親子勇気づけ教室
Lumière（ルミエール）代表
勇気づけ親子心理学講師
多田歩美です。
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目の前の問題は、
実は自分自身が作り出しています。
（といっても、ここで自分のせい…と責める必要はないです♡）
イライラモヤモヤさせてくる人は、
みなさんがもっと人生を幸せに豊かに過ごすための師匠です。
えー！
と思う方、いらっしゃいますよね！？
わかりますー！
あいつと一緒にしないでくれー！
とかって思いませんか？
私、はじめてこの話を聞いたとき、
めっちゃそう思いました（笑）
でも、
学ぶうちに…
なるほど〜
ってなってきました。
それは、
どういうことか？
以下にイライラ・モヤモヤ・ザワザワしそうな場面をご紹介しますので、
（イライラ・モヤモヤ・ザワザワしなければ特にメッセージはないです✨）
その場面には
どんな愛のメッセージが隠れているか、
そして、
自分にはどんな本音やどんな思考が隠されているのか、
一緒に考えてみましょう💖
ヤダヤダと言って道端で寝転ぶわが子
『人の目なんて気にしなくていいよ！』
『嫌だって言ってもいいんだよ！』
『ちゃんとしなくてもいいよ！』
ということかもしれません。
（他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌）
【自分の本音や思考】
・人の目が気になる！
・嫌だと言っちゃいけない！
・ちゃんと、きちんとしなきゃいけない！
ということかも？
部屋でゴロゴロしてゲームばかりしている夫
『休んで（ゴロゴロして）いいんだよ〜！』
『のんびりしてても大丈夫〜！』
『好きなことしていいんだよー！』
ということかもしれません。
（他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌）
【自分の本音や思考】
・休みたい！ゴロゴロしたい！
・のんびりしたい！
・好きなことしたい！
ということかも？
いつもイライラして暴言ばかりはいている上司
『言いたいこと言ってもいいんだよー！』
『イライラしたっていいんだよ。』
ということかもしれません。
（他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌）
【自分の本音や思考】
・暴言吐いちゃダメ！
・人前でイライラ見せちゃダメ！
・イライラしてる！
・言いたいこと言えてない！
ということかも？
でも、今現在
『暴言吐きたかったり、イライラしたいわけじゃない！』
という場合は、
もしかしたら…
過去の自分が暴言を吐いていて、
そのことをずっと許せなかったり、
否定していたり…
ということも考えられます。
そうすると、
身の回りにそういう人を表す…ということがあります。
↑↑↑
これ、私のことなんですけどね（笑）
そのときの記事はこちら
宿題やらない・テストでいい点数とれないわが子
『やりたくないことはやらなくてもいいよ〜！』
『完璧じゃなくてもいいよ〜！』
『不完全な自分もOKだよー！』
ということかもしれません。
（他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌）
【自分の本音や思考】
・やりたくないことでもやらなきゃ！
・完璧じゃないとダメ！
・不完全な自分はダメ！許せない！
ということかも？
甘えてくるわが子
『甘えてもいいよー！』
『人に頼ってもいいよ〜！』
『頑張らなくてもいいよー！』
ということかもしれません。
（他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌）
【自分の本音や思考】
・私だって誰かに甘えたい！
・自分のことは自分でやらなきゃいけない！
・なんでも頑張らなきゃいけない！
ということかも？
どうでしたか？
ご自身に当てはまることってありましたか？
自分が
『（本当は〜したいけど）〜してはいけない』というように
我慢したり、
否定したりしていることがあると、
目の前の人が
『我慢しなくていいよー』
『そんなあなたもOKだよー』
とメッセージを送ってくれているんです。
お子さんのこと、
パートナーとのこと、
職場でのこと…
いろんな悩みを抱えていらっしゃる方がおられると思います。
でも、
その人たちが送ってくれている愛のメッセージは何か
を考えることで、
自分の本音や思考のパターンが見えるかもしれません☺️
自分の本音に気づき、
自分の心が喜ぶ、ごきげんなことを選択したり、
許可をしていくと、
イライラも激減していきます☺️
自分をごきげんにする方法や
自分に許可をする方法について
またブログでもご紹介していきますが、
自分でも学びたい❣️
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました😊