アドラー心理学「勇気づけ」で解決✨
自分でつくる♡幸せ習慣✨ナビゲーター
親子勇気づけ教室
Lumière(ルミエール)代表
勇気づけ親子心理学講師
多田歩美です。
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目の前の問題は、
実は自分自身が作り出しています。
(といっても、ここで自分のせい…と責める必要はないです♡)
イライラモヤモヤさせてくる人は、
みなさんがもっと人生を幸せに豊かに過ごすための師匠です。
えー!
と思う方、いらっしゃいますよね!?
わかりますー!
あいつと一緒にしないでくれー!
とかって思いませんか?
私、はじめてこの話を聞いたとき、
めっちゃそう思いました(笑)
でも、
学ぶうちに…
なるほど〜
ってなってきました。
それは、
どういうことか?
以下にイライラ・モヤモヤ・ザワザワしそうな場面をご紹介しますので、
(イライラ・モヤモヤ・ザワザワしなければ特にメッセージはないです✨)
その場面には
どんな愛のメッセージが隠れているか、
そして、
自分にはどんな本音やどんな思考が隠されているのか、
一緒に考えてみましょう💖
ヤダヤダと言って道端で寝転ぶわが子
『人の目なんて気にしなくていいよ!』
『嫌だって言ってもいいんだよ!』
『ちゃんとしなくてもいいよ!』
ということかもしれません。
(他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌)
【自分の本音や思考】
・人の目が気になる!
・嫌だと言っちゃいけない!
・ちゃんと、きちんとしなきゃいけない!
ということかも?
部屋でゴロゴロしてゲームばかりしている夫
『休んで(ゴロゴロして)いいんだよ〜!』
『のんびりしてても大丈夫〜!』
『好きなことしていいんだよー!』
ということかもしれません。
(他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌)
【自分の本音や思考】
・休みたい!ゴロゴロしたい!
・のんびりしたい!
・好きなことしたい!
ということかも?
いつもイライラして暴言ばかりはいている上司
『言いたいこと言ってもいいんだよー!』
『イライラしたっていいんだよ。』
ということかもしれません。
(他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌)
【自分の本音や思考】
・暴言吐いちゃダメ!
・人前でイライラ見せちゃダメ!
・イライラしてる!
・言いたいこと言えてない!
ということかも?
でも、今現在
『暴言吐きたかったり、イライラしたいわけじゃない!』
という場合は、
もしかしたら…
過去の自分が暴言を吐いていて、
そのことをずっと許せなかったり、
否定していたり…
ということも考えられます。
そうすると、
身の回りにそういう人を表す…ということがあります。
↑↑↑
これ、私のことなんですけどね(笑)
そのときの記事はこちら
宿題やらない・テストでいい点数とれないわが子
『やりたくないことはやらなくてもいいよ〜!』
『完璧じゃなくてもいいよ〜!』
『不完全な自分もOKだよー!』
ということかもしれません。
(他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌)
【自分の本音や思考】
・やりたくないことでもやらなきゃ!
・完璧じゃないとダメ!
・不完全な自分はダメ!許せない!
ということかも?
甘えてくるわが子
『甘えてもいいよー!』
『人に頼ってもいいよ〜!』
『頑張らなくてもいいよー!』
ということかもしれません。
(他にもいろいろありそうですが、自分の中でピンときたものが答えです😌)
【自分の本音や思考】
・私だって誰かに甘えたい!
・自分のことは自分でやらなきゃいけない!
・なんでも頑張らなきゃいけない!
ということかも?
どうでしたか?
ご自身に当てはまることってありましたか?
自分が
『(本当は〜したいけど)〜してはいけない』というように
我慢したり、
否定したりしていることがあると、
目の前の人が
『我慢しなくていいよー』
『そんなあなたもOKだよー』
とメッセージを送ってくれているんです。
お子さんのこと、
パートナーとのこと、
職場でのこと…
いろんな悩みを抱えていらっしゃる方がおられると思います。
でも、
その人たちが送ってくれている愛のメッセージは何か
を考えることで、
自分の本音や思考のパターンが見えるかもしれません☺️
自分の本音に気づき、
自分の心が喜ぶ、ごきげんなことを選択したり、
許可をしていくと、
イライラも激減していきます☺️
自分をごきげんにする方法や
自分に許可をする方法について
またブログでもご紹介していきますが、
自分でも学びたい❣️
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました😊