やっと近くで・・・ジョウビタキ♂

かなり回復したものの

体調はまだまだの状態

自転車通勤も運動もお休み。

なので先週撮った中から・・・

ジョウビタキの♀は良く見ていたのですが、

♂にはあまりお目にかかることはありませんでした。

先日近くにジョウビタキの♂がいるのを見つけ

慌ててシャッターを切りました

慌てていたので

めちゃめちゃな撮り方ですが・・・近くで撮れてラッキーでした。

話は変わりますが

自宅にチラシが届いていました。

いつも精力的に活動されている

『和白干潟を守る会』の皆さんが中心になって

『和白干潟まつり』が今度の日曜日に開催されるようです。

干潟の清掃などもあるみたい

近くなので行ってみようかな

お世話になりましたので・・・

　ここ数日風邪の為ほぼ１日中布団の中でした。

そしてその間ずっとお世話になっていましたので

布団クリーナーで布団の掃除

最初はこんなだったフィルターも

・・・ちょっとお見せできない状態に

これで気持ちよく眠れそう

風邪でダウン

昨日から風邪でダウンしています

会社早目にあがったので

今からひたすら寝まーす。

ミニ・インターバルトレーニングⅡ

２５ｍを２５～３０秒ペースで泳ぎ、３０秒休憩

これを３０分間続ける『ミニ・インターバルトレーニング』

もう少しレベルアップしたい・・・と

距離を５０ｍに伸ばして

５０ｍを５５秒～６０秒で泳ぎ　１分休憩

これを３０分続ける『ミニ・インターバルトレーニングⅡ』

泳力不足の私にはこれでもかなり辛いのですが、

ハーハーゼーゼーの克服の為、

とにかく泳ぐ事にしました。

今日は２０：３０からの『トレーニングコース８００ｍ』にも

参加したので、1.5ｋｍくらい泳ぎました

つ・か・れ・た～

～今日も昼休みに鳥撮り～

今日は昨日よりも川の水位が低く、

陸の部分が多く出現していました。

『ハクセキレイ』

『ヒドリガモ』

『カワセミ』はこの川で良く見掛けるのですが、

現れるのが決まって撤収をはじめる12：45過ぎ・・・

この前などは

ホバリング～ダイブまで見せてくれました。

カメラ片付けた後でしたけど

楽しみは後にとっておきます～

～今日見れた鳥～

ハクセキレイ・モズ・カワセミ・ヒドリガモ

今日の昼撮り

今日も昼休みは鳥撮りに出掛けました。

今日は川の水位が高く陸場があまりありませんでした。

その為かどうかはわかりませんが

いつもより鳥の姿が少な目

対岸にイソシギ

昼撮りの撮影にはkenko『ミラーレンズ』を使用しています

露出もピントもマニュアルで

使いこなすのはなかなか難しいのですが

少しずつではありますが

ピンボケ写真が減ってきました。

そして・・・電柱の上にはいつものモズ

～今日見れた鳥～

イソシギ・カワセミ・カワラヒラ・ヒヨドリ