～ランニング～
6月は梅雨しかも膝痛発生ということもあって
あまり走れませんでした。１１９ｋｍか・・・
・6月3日 ：大岳神社ハーフ走
・6月10日：大濠公園でランザローテさんの練習会に参加（２０ｋｍ）
２０１２年小計：９５９ｋｍ
～自転車～
6月は5月に続き５００ｋｍは突破したものの、
ほとんどが通勤によるもの・・・ロングに出たいなぁ
・6月2日：ショウケ越～猫峠～見坂峠（８９ｋｍ）
２０１２年小計：２５３７ｋｍ
天気はすっきりしないものの、
なんとかもちそうなので昼食後スタート
走り出しから感じていまいましたが
今日は今までにないくらいの蒸し暑さ
・・・後からテレビで見たらなんと３１℃オーバーだったらしい
強烈なのどの渇きを感じつつも、
５ｋｍくらいまではいつものペースでなんとか走れていたんですが
次第にぼーっとしてきて
なんだか頭まで痛くなってきたので、
西戸先の辺りで・・・・
終了
最後まで走りたかったんですが、
やっぱりこの暑さでの無理は危険ですからね。
ただ終了を決めて歩き出したとたん
『いきものがかり』の『歩いていこう』が流れてきたのにはうけました。
マリンワールド横のベンチで
休憩して、ようやくドリンクにありつきました。
乾いた喉に最高のプレゼントでーす。
ただ、あまりののどの渇きのため全部飲んでしまいました。
・・・少しは残しとけよ・・・
結局家まで再び走ることなく
ウォーキングで帰って来ました。
でもこれからの暑い季節
昼間走る時は本当に注意しないといけませんね
長男と一緒に走った時の記録が
コースレコードとなっている『坂ランＳＰ』ですが
今日は記録を更新すべく
坂ランコースに挑みました。
コースレコードは
１１ｋｍの坂コースを平均4分37秒ペースで走らないといけません
序盤から積極的にというか
ほぼ全力で走りました。
上が長男と走ったコースレコードで下が今日の記録
残念ながら、２３秒及ばずの2位の記録でした。
序盤から中盤にかけてはかなり頑張っていて、
記録更新か！と思っていたのですが
いつものように終盤で失速・・・残念な結果になってしまいました・・・が
手の届きそうなところまできているので
あきらめずにまた挑戦します！
私が好きでよく走っている坂ランコース
１６回走っているのですが
どうしても破れないコースレコードがあります。
それは
高校３年の長男と一緒に走った時の記録です
ん・・・よく見れば長女の誕生日の日ですね・・・
ちなみに前回このコースを走ったときの記録がこれ
上りと下りの表示がおかしいのはご愛嬌・・・
間違いなく同じコースなんですが、
タイムで３：３１秒
平均ペースで２０秒の差
これはちと厳しい
５ｋｇの体重差と２９歳の年齢差は辛すぎ・・・
でも長男に引っ張ってもらったとはいえ、
自分で走った記録なので不可能ではないはず
コースレコードを目指して頑張ります！
昨日の天気予報。
北部九州は
のち
朝さえしのげば帰りは降らないだろうと読んで
一大決心で
大はずれ 行きも帰りもでした。
まぁ小降りではありましたけどね・・・
それでも、例によって２０ｋｍ以下の亀さん走行
ママチャリの高校生に抜かされてもいいんです。
やっぱり安全第一ですから
私の会社では
通勤中の自転車の事故が立て続けに起きて、
自転車の通勤の是非について一時期議論されていました。
事故①：ロードバイク運転の50代のＦさんが通行可の歩道を走行中
出てきた車を避けようとして転倒。
頭を花壇の縁で強打。（ヘルメットはかぶっていました）
救急車で運ばれ運悪く、首の骨を骨折し半年の入院
事故②：ＭＴＢ運転の同じく５０代のＳさんが
雨の日に自宅先の坂道を下ってきて転倒。
（側溝の金属のアミ網で滑ったそうです）
頭を強打し3ヶ月の入院（ヘルメットはかぶっていなかった）
立て続けに自転車通勤での大きな事故が起こったため
大きな問題になっていました。
ですからこれ以上自転車による事故を起こすわけには
いかんとです！！
そういえば
キューブ水槽にレッドチェリーシュリンプを向かえました。
小さな海老です。
侘び草もだいぶ伸びてきました。
これが初日
これが今日のキューブ水槽
トリミングも行いました。
さて明日も後どうするかなぁ・・・