足の故障の方は少し改善の兆しが見えてきました。
まだ足を引きずってはいますが
痛みが少しではありますが減ってきているように思います。
職場にはオフィスグリコのボックスが置いてあり、
週１でグリコの方が補充に来られます。
スナック菓子大好きな私はつい手が伸びてしまいます。
いけない・・・と思いながらも
めぼしいのをすでに２～３個買い置きしています。
こんなの置いちゃだめじゃーん
昨日あたりから
足の裏～かかとにかけて違和感がありました。
今日になって右膝の裏あたりに痛みを感じつつも
せっかくのこの時期の晴れ間を
無駄にするのももったいないので
で出社。
朝のうちはそこまで痛みはなかったのですが、
時間の経過とともに
痛みが強くなってきてたので
職場の近くの整骨院にいってみました。
『疲れが残っているんでしょうね、
しっかりメンテナンスをしてくださいね。
年齢的なこともありますので・・・』だって
どうも
土曜日の３５ｋｍランの疲れが抜けないうちに
プール・キャッチボールと普段やらない運動をやって
靭帯に炎症がきているようでした。
しばらく安静にしていれば直りそうなのでちょっと安心。
整骨院の先生と色々話しをして
運動後のストレッチやアイシングの大切さを痛感しました。
学校のソフトボールのクラスマッチで
中学時代野球部の経験を買われ
ピッチャーをする事になった高３になる息子と
近所のグラウンドで日曜日に引き続き
ピッチング練習をしてきました。
昼間かなり投げ込みをしていたらしく、
日曜日と比べるとかなり安定してストライクが
とれるようになっていました。
『それだけストライクが入ったら楽しかろう？』と聞くと
『うん』と照れながら答えていました。
7時くらいに始めて何球くらい投げたか
帰る頃にはもう暗くなっていました。
本人もかなり手応えを感じているようでした。
私もここ数日久しぶりにボールを握って
楽しかったです。
練習が終わってから夕食にしたので遅くなってしまい、
今日まで休足日になってしまいました。
明日からまたボチボチ
ランニングの方も頑張ります！
昨日RUNを頑張ったので、
今日は無理せず休足日。
名島の東市民プールで水中ウォーキングを
楽しんで来ました。
１５時３０分頃に到着。
駐車場も大丈夫でした
料金は
大人1人2時間で320円とかなりリーズナブル
さすが公共のプールです
プールも新しくはありませんが、清潔な感じで好印象
２５ｍプールが用途別に区切られていて
一般のコースは
日曜日の午後という事もあって
小学生でいっぱいでした。
ウォーキングコースは私たち含めて10人くらいやったかな
一列になってゆっくり歩きます。
時間を見てみてみた１往復復９０秒くらいでした。
ただひたすら歩くのですが、
普通に歩いたり、横向きに歩いたり、後ろ向きになったりと
1時間しっかり歩いて来ました。
本当は何往復したか
かぞえておこうと言っていたのですが、
２～３往復した頃には
すっかり忘れていました。
そんなに疲れてはいないつもりでしたが
帰宅後強烈な眠気に襲われましたので
それなりに
いい運動にはなったかな・・・と思いました。
しばらくして、息子が帰宅
学校のクラスマッチ（？）で
ソフトボールのピッチャーをしないといけないらしく、
『あまりストライクが入らん』と言っていたので
夕食後近くのグラウンドにキャッチボールをしに行って来ました。
小学校の時ソフトボールをやっていましたので、
一応ウィンドミルで投げれるのですが、
なにせ投げ込み不足
ストライクが入らないのも当然なんですが
火曜日が試合らしいので
少しでも良くなるようにと
明日も帰ったら練習することにしました。
今日は午前中市民プールに行って
水中ウォーキング＆ちょこっとスイム1時間
（クロールの息継ぎがどうも・・・苦手）
帰宅して昼食後にランニングスタート！
今日は志賀島コースの３５ｋｍに挑みます
最初はきっちり５分３０秒ペースを守って
いいペース。
今日は曇りで景色はイマイチでしたが、
この時期にしては涼しくて
ランにはいい天気でした。
志賀島の坂も余裕（？）のラン
国民宿舎前で水分補給したあたりから、
『５分半ペース』ということをすっかり忘れてしまい
速度を制御するリミッターが外れてしまいました。
まだ相当な距離が残っている段階での無謀な4分台スパート
上がったペースも修正しないで『いける所まで行こう！』と
必死の走り
マリンワールドあたりからは強烈な向かい風
本当にこの向かい風には心が折れそうになりましたが、
歯を食いしばって頑張りました。
頑張りすぎたのか自宅に帰り着く頃にはボロボロになっていました。
今日は夕食に皆揃っていたので、
久しぶりに大好きな焼肉だったのですが
気分が悪く、とても食べる気になれずDOWN
皆に申し訳なかったです。
でもスパートが早かった割には
良く粘れたかな・・・
あと、帰り着いてからしっかりアイシングしたので
膝は大丈夫そう
です
明日は休足日にしよう！