充実のweek day

今日も元気に自転車通勤です。

このところ、朝比較的涼しく（6時前です）気持ちよく

快調にペダルを回せました。

休みの日には早朝ランも気持ち良いかも・・・

そういえば先日の八幡岳１６０ｋツーリングで

思いっきり日焼けしてしまい

皮が剥けだして非常に汚いので

これ以上日焼けしないようにＵＶレッグカバー購入しました。

肌の露出を少なくしないと男でもやばいです。

（歳なので数年は日焼けが抜けないのでは・・・）

18時２０分頃に会社を出て

帰宅が１９：００くらい

それからダッシュで夕食済ませて

１９：２０頃プールへ！

今日は初心者クラスのクロールのレッスンに参加しました。

先生が優しく指導してくれるので張り切っちゃいます！

２０：４０頃プールを出て

自宅まで約1.5ｋｍ嫁さんとスロージョグで帰りました。

まだ膝の違和感は微妙にあるようですが、

とにかく短い距離でもジョグできたのが嬉しいようでした。

２１：００頃帰宅。

トイレを済ませ、今度は一人夜ラン

今日も軽めの６.5ｋｍ。

無理しないようにせめて今週いっぱいはスローペースで

走ろうと思っています

本当は心拍計を付けて走りたいのですが、

今日の上着がアンダーアーマーのコンプレッション系のを着ていたので、

心拍計を装着して走る姿が

後ろから見たら

女性の下着をつけて走っている

変態ランナーに見られたら嫌なので

やめました。

自転車にスイムにジョグと

一つ一つは全然たいしたことないのですが

運動の効果か

体重は少しですが減っています。

がんばろー

ペルセウス座流星群

今日は一人夜ラン。

前回ペースを抑えて走れずに怒られちゃったので

今日こそは名誉挽回！

７ｋｍを６分半～７分でゆっくり走れました。

合格でしょ！

今日は星が出ていたので星空を見ながら走ったのですが、

そういえば数年前嫁さんと二人で

ペルセウス座流星群を
見に行ったのを思い出しました。

流星群の極大日がお盆休みの真っ只中という事もあって

条件のいいところで（暗くて、星がいっぱい見えるところで）

見たいなぁ・・・と思っていたのですが、

ある年思い切って行ってみることにしました。

宗像の勝浦に行ったのですが

次々に流れる流れ星に二人で手をたたいて

歓声を上げていたのを思い出します。

２時間くらい見ていたでしょうか

素晴らしい天体ショーでした。

今年は８月１２日～１３日が極大という事です

また見て見ようかな

2部練（？）

 昨日から高３の長男が『自転車乗ってみたい！』と言っていたので
『OK！志賀島でも行こう！』という事で
早朝から志賀島へ向けて出発

 
  行きは追い風も手伝って
快調ペース『めっちゃ速い！』と感動していました。
国民宿舎前の坂ではダンシングがうまくいかず、
こっちの方が速い！と
シッティングで猛然と上って行きました。『・・・あぜん』
 
  
  
帰りは
海中名物の強風。
しかも向かい風の洗礼を受けてかなり辛そうでしたが、
『自転車で遠くに行ってみたい』と話していたので
楽しんでもらえたようです
 
 帰宅後今度は嫁さんの番です。
膝痛のリハビリに自転車がなかなか有効なようで
私たちの帰宅を
今か今かと待っていたようでした。
・・・遅くなってすんません・・・
 
 目的地は
神湊の蕎麦屋『升風庵』さん
 お気に入りの蕎麦屋さんです。
 
 いつもの新宮松原を抜けて
 
 津屋崎～勝浦
ここでも強烈な向かい風 
帰りは追い風やから・・と自分を納得させて我慢のペダリング。
昨日もでしたが
今日も相当暑かった
でも自転車乗りは皆元気！
この暑さの中
たくさんの自転車に遭遇しました。
強風に悩まされながらも升風庵さんに到着
 
  
 私は大盛り（+３００円）を注文
美味しかったー。
 


 
  
 
  
 


 

八幡岳～無念のリタイヤ

   今日は早朝久しぶりに二人で 志賀島へ
ちょっと膝裏に違和感があったようで、
大岳神社あたりでUターン。
久しぶりに二人で自転車乗れて楽しかったです。
帰宅後、足の調子も良いので
暑さの中ではありましたが
久しぶりにロングライドへ
目的地は相知町の八幡岳です。
 行きは追い風でとっても快調
あっという間にお決まりの二丈パーキング。
 
  
 鏡山の下のコンビにで補給。
 
 とにかく今日は喉が渇くのが早い。
ペットボトルがすぐに空っぽになります
 
 見返りの滝との分岐が近い頃
姿をあらわしました。
 
 となりのトトロに出てきそうな田園風景
 
  
  
 直売所を過ぎていよいよ上りのはじまり～
 
 さくさくっとこなして～と思ったら
なんかいつもと違う
ハイペースで飛ばしてきた為か、
もう足が売り切れ状態。
しかもこの暑さふもとで用意していた
２本のペットボトルも瞬く間になくなっていきます
頂上までもつかなぁ・・・と不安になってきました。
登山道に入り、もう自動販売機はありません。
 
 不安は的中 
途中でドリンクが空っぽになってしまいました。
頑張ってみようかとも思いましたが、
自宅からかなり距離もあるし
無理して上って何かあっては大変 
泣く泣くアタックを諦め、下山することに・・・
やっぱりこの暑さ 
無理は禁物ですもんね。
もう少し暑さがおさまった頃
また来ます
『待ってろ！八幡岳』 
 
 ・・・日焼け止め塗ってなかったので
最悪でーす。真っ赤になってまーす 
明日は高３の長男が自転車に乗ってみたい！
と言うので、嫁さんの に乗っけて
息子と志賀島にいって来まーす。
 
 
  
 
 
 
  



　

復活！～大丈夫でした。

今日も朝から通勤。

まだ朝早いので涼しかったです

なんとなく日の出の時間が

遅くなってきているような気がします。

気のせいかな・・・

帰りは台風の影響で風が強く、

もろ向かい風の区間は大変でした。

『香椎かもめ大橋』の上がりかけのところに

ガラス片が散らばっていて、

月曜日からずっとあるので、

小さなほうきを持っていって

（ソフトボールの球審がホームベースを掃くやつ）

明日片付けよう！　いつか踏んでパンクしたら嫌やし・・・

帰宅後は美味しい夕食（今日はバジルスパゲティでした）食べて

『はるおか』に泳ぎに行ってきました。

今日は人が少なかったので30分くらい

結構泳げました。

（といってもほとんど、のんびり平泳ぎです）

まだ、手足のタイミングがバラバラですが、

以前の『全力平泳ぎ』に比べたら

随分楽に泳げるようになりました。

早く、コーチの先生にちゃんと教えてもらいたいです。

４００ｍ～５００ｍくらい泳いだかな・・・

『はるおか』から帰った後は

待ちに待ったランニングです。

久しぶりなので

ゆっくり走ろうと心に決めて

おそるおそる走り始めましたが、

足の方はなんともなく、

気持ちよく走れました。

長いこと走れなかったので

走れることの幸せを感じながら

マイペースで走り出しました。

最後は調子こいて

ついつい飛ばしてしまいました。

家に着いたら

嫁さんに『無理したらいかんやろー』と

怒られてしまいました。

・・・反省してます

病み上がりなので明日からはペースも距離も

もう少し抑えて走ります。

ラン後のアイシングとストレッチはしっかりやりました。

明日は台風が心配です。