今日も夕食後嫁様とプールに行ってきました。
20時の水中エアロビクスの前に
のんびりペースで２人の短列車になって
軽ーく３００ｍ泳ぎました。
本当は選手コースの人達のように
ビシバシ泳いだ方がカロリーを消費できるのでしょうが、
軽～く伸びながら泳ぐのが大好きです。
20時３０分からのレッスンは『トレーニング』８００ｍ。
いつも先頭を泳いでくれる先輩が
しばらくお休みされるみたいなので
代打で先頭頑張りました。
先輩が帰って来られるまで先頭頑張ろう！
今日は自主練とトレーング合わせて１１００ｍでした。
坂RUNと共に大好きな砂浜RUNですが、
走りやすさは海だけに潮の満ち引きに大きく左右されます。
ここは私が『エアーズロック』と呼んでいるところですが、
普段は
じゅうぶん走れるのですが、
潮が満ちてくると
だんだん走りにくくなって
ここまでくるともはや走れず、迂回して砂山を登るはめに・・・
ま、それはそれでまた楽しいのですが、
こうならないために、砂浜を走る時には
釣りとかで使用する『潮見表』を見るようにしています。
干潮の時間帯に合わせて走れば
潮が引いていてすごく走りやすいので
お試しあれ！
今日は日曜日。
長男を早朝ソフトボールに送り出してから（06：00頃）
時間があったので、近所の干潟に出掛けました。
～イソシギ～
今日の博多湾の干潮の時間は06：21・・・ちょうど良い感じです。
～ヒバリ～
～シジュウカラ～
干潮で水が引いていたのはいいのですが
鳥さんが遠過ぎて、私の貧弱なデジスコでは少々辛かった・・・
撤収していたら、今日もカワセミが現れたので
慌ててカメラの再準備～撮影・・・焦った
今日もありがとう。
カメラの設定（フォーカスモード）でまだ悩んでいまーす
なかなか難しい・・・
今日は午前中嫁さまの実家の
家庭菜園の手入れに行ってきました。
～第一畑～
キュウリ・インゲン・カボチャが
そろそろおしまいかな・・・という状態でしたので、
思い切って撤去しました。
残っているのはサツマイモとナスとピーマンだけになりました。
次に植える野菜の為に
スコップとクワを持って二人で新しく畝らしきものを作ってきました。
～第二畑～
・・・というか空き地にサツマイモの畑を作らせてもらってます。
ここは雑草が凄くて、
ちょっと草むしりをサボると、あっという間に雑草だらけに・・・
今日の収穫です。
さて農作業の後は家に帰って
近くの干潟に鳥撮りに行ってきました。
久しぶりにカワセミに出会えました。ラッキー
さてさて撮影の後は
砂浜RUNです
松林を抜けると・・
砂浜を走ります
干潮の時間が近いので、
波打ち際が後退して走りやすい。
おまけにだーれもいないので大声で歌っても大丈夫
メッチャ気持ちよくなってペースも上がる
何でペースが上がっていたのかが分かりました。
そう、行きはメッチャ追い風だったのです
折り返した途端強烈な向かい風でキツイの何の
どんどんペースダウン
そして１０ｋ過ぎた辺りでまた
そう・・・強烈な便意でリタイヤとなってしまいました。
リタイヤは残念でしたが、
とても気持ちよい砂浜RUNでした。
