子供お薦めプロテイン
現代っ子はとにかく忙しい。
習い事や塾、家でゆっくりとお母さんのつくる食事を食べる機会も少なくなって居るのが現状です。
其れによって出てくる問題が「偏食」です。
ゆっくり食事をとる時間も無いのでインスタント食品やスナック菓子が食事かわりと言う子供たちも少なく無いやうです。
子供時代は成長期です。身体造りに最も大切な時期です！
インスタント食品が成長期の子供たちに良いわけが無いですよね。
これらの食品は糖分、塩分、脂質、炭水化物が多い反面、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが少無い食品です。
このような食事をつづけていたら将来が不安で成りません。
多彩な状況から手造りの食事をきちんと取る事が難しい家庭も多いでしょう。そんなときに活躍するのもプロテインです。
プロテインときくと「筋肉増強」や「ダイエット」のイメージが強いと思居ますが、食生活改善にも適して居ます。
最近販売されて居るプロテインはたんぱく質のほかに身体を構成する為に必要な栄養素が豊富にふくまれて居ます。
各メーカーからダイエット食品として販売されて居るプロテインや筋肉をつくるためのプロテインなどが販売されて居ますが、特に子一緒にお薦めのプロテインはビタミン、ミネラル、カルシウム等の栄養素が配合されて居るサプリメントタイプのプロテインです。
成るべくバランスの取れた食事を摂る事を大前提とし、これらのプロテインで食事補助をする事をお勧めします。
未来有る子供たちのために、成長期を大切にきちんとした身体造りをしてあげたいですね。
習い事や塾、家でゆっくりとお母さんのつくる食事を食べる機会も少なくなって居るのが現状です。
其れによって出てくる問題が「偏食」です。
ゆっくり食事をとる時間も無いのでインスタント食品やスナック菓子が食事かわりと言う子供たちも少なく無いやうです。
子供時代は成長期です。身体造りに最も大切な時期です！
インスタント食品が成長期の子供たちに良いわけが無いですよね。
これらの食品は糖分、塩分、脂質、炭水化物が多い反面、たんぱく質、ビタミン、ミネラルが少無い食品です。
このような食事をつづけていたら将来が不安で成りません。
多彩な状況から手造りの食事をきちんと取る事が難しい家庭も多いでしょう。そんなときに活躍するのもプロテインです。
プロテインときくと「筋肉増強」や「ダイエット」のイメージが強いと思居ますが、食生活改善にも適して居ます。
最近販売されて居るプロテインはたんぱく質のほかに身体を構成する為に必要な栄養素が豊富にふくまれて居ます。
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成るべくバランスの取れた食事を摂る事を大前提とし、これらのプロテインで食事補助をする事をお勧めします。
未来有る子供たちのために、成長期を大切にきちんとした身体造りをしてあげたいですね。
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女性お薦めプロテイン
最近の若い日本人女性は痩せ気味の傾向が有るやうです。
モデルさんもタレントさん基にかく細い！細い＝美しい、カッコいいと言うイメージが定着して居る気がします。
ですからテレビ番組でもダイエットをテーマにした番組は非常に人気で、其れに感化され過度なダイエットに励む女性が増えて居ます。
その方法が「食事制限」です。食べなければ痩せると言う単純なおもい込みから無理な食生活をして居る女性が急増して問題になって居るのも現実です。
カロリー摂取を控えるだけの食事制限はどうしてもたんぱく質が不足してしま居ます。たんぱく質が不足すると筋力が低下し、基礎代謝が落ちてしまうのです。
基礎代謝が落ちてしまうと言う事は、脂肪を燃焼しにくく成ると言う事です。結果、脂肪が溜まりやすい体になり、逆に太りやすい体になってしま居ます。
ダイエットをするのであれば健康的なダイエットを心がけましょう。
どうしてもカロリーが気に成ると言うかたは、プロテインダイエットをお薦めします。一日の食事のうち１食をプロテインに置き換える方法です。最近では多彩なメーカーから多くのプロテインダイエット食品が販売されて居ます。これらの食品はたんぱく質はもちろん、体を構成するために必要な栄養素が多くふくまれて居るし、中にはビタミンやミネラルといった美容に役たつ栄養素も配合された食品も有ります。
その中でも女性にお薦めなのが大豆プロテインです。ソイプロテインともいわれますが、原料は名前のとおり大豆です。
大豆プロテインの特長は腹もちの良さ！
このプロテインはゆっくりと体内に吸収されていくので、減量には適したプロテインですね。
無理なダイエットをするのではなく、健康的に綺麗になりましょう。
モデルさんもタレントさん基にかく細い！細い＝美しい、カッコいいと言うイメージが定着して居る気がします。
ですからテレビ番組でもダイエットをテーマにした番組は非常に人気で、其れに感化され過度なダイエットに励む女性が増えて居ます。
その方法が「食事制限」です。食べなければ痩せると言う単純なおもい込みから無理な食生活をして居る女性が急増して問題になって居るのも現実です。
カロリー摂取を控えるだけの食事制限はどうしてもたんぱく質が不足してしま居ます。たんぱく質が不足すると筋力が低下し、基礎代謝が落ちてしまうのです。
基礎代謝が落ちてしまうと言う事は、脂肪を燃焼しにくく成ると言う事です。結果、脂肪が溜まりやすい体になり、逆に太りやすい体になってしま居ます。
ダイエットをするのであれば健康的なダイエットを心がけましょう。
どうしてもカロリーが気に成ると言うかたは、プロテインダイエットをお薦めします。一日の食事のうち１食をプロテインに置き換える方法です。最近では多彩なメーカーから多くのプロテインダイエット食品が販売されて居ます。これらの食品はたんぱく質はもちろん、体を構成するために必要な栄養素が多くふくまれて居るし、中にはビタミンやミネラルといった美容に役たつ栄養素も配合された食品も有ります。
その中でも女性にお薦めなのが大豆プロテインです。ソイプロテインともいわれますが、原料は名前のとおり大豆です。
大豆プロテインの特長は腹もちの良さ！
このプロテインはゆっくりと体内に吸収されていくので、減量には適したプロテインですね。
無理なダイエットをするのではなく、健康的に綺麗になりましょう。
男性お薦めプロテイン
最近はイケメンやちょい悪オヤジなどファッションや外見を気にする男性が急増して居ますね。
そのたぐいの雑誌は数しれ無いし、スポーツジムも多彩なプログラムを用意して居るし、マラソンときたら今や空前の大ブームです。
カッコいい男性の必須要件は「無駄な贅肉が無い事！」。
皆様細身で、でも筋肉はしっかりとあってまさに肉体美です。
だけど一方で増えて居るのが「メタボリックシンドローム」。
皆様も聞いた事有ると思居ます。現代の日本人男性の特に中年層に増えて居る内臓脂肪型肥満の事です。
その原因は運動不足や脂質の過剰な摂取が考えられて居ます。
外見的なものもやうですが、健康な体で居るためにはやはりバランスのとれた食事や適度な運動を取り入れる必要が有りますね。
また普段の食生活に高たんぱくで低脂質なプロテインを取り入れるとより健康的なダイエットが期待出来ます。
プロテインと一言でいっても数多くの種類が有ります。
「筋肉増強」だけでは無いんですよ！ダイエットに効果の有るプロテインが存在するのです。
その名も「ホエイプロテイン」。ホエイとは牛乳の乳清（いわば牛乳を温めたときに出来る膜の事です）を原料としたプロテインです。
ホエイプロテインの特長は消化吸収速度！
数多く有るプロテインの中でもっとも消化が早く体内での吸収率が優れて居るのです。
ですからホエイプロテインを摂取するのは運動の直後がベストタイミング！運動直後は筋肉が栄養を欲しがって居ます。そこに消化吸収速度ナンバー１のホエイプロテインを摂取する事で効果が出てくると言う事です。
バランスの良い食事、適度な運動、ホエイプロテインの摂取でカッコいい男性らしい肉体を築きあげてください！
そのたぐいの雑誌は数しれ無いし、スポーツジムも多彩なプログラムを用意して居るし、マラソンときたら今や空前の大ブームです。
カッコいい男性の必須要件は「無駄な贅肉が無い事！」。
皆様細身で、でも筋肉はしっかりとあってまさに肉体美です。
だけど一方で増えて居るのが「メタボリックシンドローム」。
皆様も聞いた事有ると思居ます。現代の日本人男性の特に中年層に増えて居る内臓脂肪型肥満の事です。
その原因は運動不足や脂質の過剰な摂取が考えられて居ます。
外見的なものもやうですが、健康な体で居るためにはやはりバランスのとれた食事や適度な運動を取り入れる必要が有りますね。
また普段の食生活に高たんぱくで低脂質なプロテインを取り入れるとより健康的なダイエットが期待出来ます。
プロテインと一言でいっても数多くの種類が有ります。
「筋肉増強」だけでは無いんですよ！ダイエットに効果の有るプロテインが存在するのです。
その名も「ホエイプロテイン」。ホエイとは牛乳の乳清（いわば牛乳を温めたときに出来る膜の事です）を原料としたプロテインです。
ホエイプロテインの特長は消化吸収速度！
数多く有るプロテインの中でもっとも消化が早く体内での吸収率が優れて居るのです。
ですからホエイプロテインを摂取するのは運動の直後がベストタイミング！運動直後は筋肉が栄養を欲しがって居ます。そこに消化吸収速度ナンバー１のホエイプロテインを摂取する事で効果が出てくると言う事です。
バランスの良い食事、適度な運動、ホエイプロテインの摂取でカッコいい男性らしい肉体を築きあげてください！
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粉末プロテインの保存方法
プロテインダイエットに使用するプロテインには多彩な種類が有ります。プロテインバーやタブレットであれば一回分ずつ使い切る事ができ、特に保存に気を使う事はありませんが粉末の場合には少々気にする点が有ります。
プロテイン自体は保存性の良いものですが、あくまでも体に入る食品なので他の食品同様、その保存要件には気をつけてください。
粉末タイプのプロテインは湿気と温度に十分注意をしてください。
湿度と温度が一定以上に成るとそこに微生物が繁殖してしま居ます。其れがカビの原因になり食品が腐ってしまうのです。
湿度と温度をきちんと守れば粉末プロテインも長く保存が可能に成ります。
では具体的にどのように保存したらよいのでしょうか。
まず湿気を防ぐには密閉容器に入れて保管するとよいでしょう。
密閉容器であれば外気と遮断出来るので一定の湿度を保つ事が出来ますね。
ほとんどのプロテインはパッケージにチャックが付いていたり、缶であれば密閉性の高いフタが付いて居るので、基本的に他の容器に入れ替える必要は無いと思居ます。
だけど3kgくらいの内容量のパッケージを購入すると毎日フタを空けたり閉めたりするので、何度も手を入れるよりかは小分けに出来る密閉容器にあらかじめ取り出しておき、そこから利用していくほうが衛生的に綺麗ですよね。
今、密閉容器も数多く種類がでて居るのでお気に入りの容器を見つけてみるのも楽しみの一つに成りますよ！
ダイエットは楽しくやら無いとつづきませんからね。
次に温度についてです。たいていプロテインを保存する場所はキッチン付近だと思居ますが、家電製品（電子レンジやガスコンロなど）など高温になりやすい場所は成るべく避けたほうが良いでしょう。
部屋の高い場所も温度が高くなりがちなので気をつけたほうがいいですね。
冷蔵庫の中で保存する方法も悪くはありませんが、温度によっては冷えすぎて結露が発生してしまう場合も有るのであまりお勧めは出来ません。
夏などは特に高温になりやすいので暗い棚の中などで管理しておくのが良いと思居ます。
適切な環境で保存をすれば長もちする食品ですので、皆様も少し気配りをしてみてください。
プロテイン自体は保存性の良いものですが、あくまでも体に入る食品なので他の食品同様、その保存要件には気をつけてください。
粉末タイプのプロテインは湿気と温度に十分注意をしてください。
湿度と温度が一定以上に成るとそこに微生物が繁殖してしま居ます。其れがカビの原因になり食品が腐ってしまうのです。
湿度と温度をきちんと守れば粉末プロテインも長く保存が可能に成ります。
では具体的にどのように保存したらよいのでしょうか。
まず湿気を防ぐには密閉容器に入れて保管するとよいでしょう。
密閉容器であれば外気と遮断出来るので一定の湿度を保つ事が出来ますね。
ほとんどのプロテインはパッケージにチャックが付いていたり、缶であれば密閉性の高いフタが付いて居るので、基本的に他の容器に入れ替える必要は無いと思居ます。
だけど3kgくらいの内容量のパッケージを購入すると毎日フタを空けたり閉めたりするので、何度も手を入れるよりかは小分けに出来る密閉容器にあらかじめ取り出しておき、そこから利用していくほうが衛生的に綺麗ですよね。
今、密閉容器も数多く種類がでて居るのでお気に入りの容器を見つけてみるのも楽しみの一つに成りますよ！
ダイエットは楽しくやら無いとつづきませんからね。
次に温度についてです。たいていプロテインを保存する場所はキッチン付近だと思居ますが、家電製品（電子レンジやガスコンロなど）など高温になりやすい場所は成るべく避けたほうが良いでしょう。
部屋の高い場所も温度が高くなりがちなので気をつけたほうがいいですね。
冷蔵庫の中で保存する方法も悪くはありませんが、温度によっては冷えすぎて結露が発生してしまう場合も有るのであまりお勧めは出来ません。
夏などは特に高温になりやすいので暗い棚の中などで管理しておくのが良いと思居ます。
適切な環境で保存をすれば長もちする食品ですので、皆様も少し気配りをしてみてください。
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妊娠中のプロテインダイエット
プロテインダイエットの商品を販売して居るメーカー各種は「妊娠・授乳の方、もしくは現在治療をうけて居る方はダイエットも目的とした使用をお控えください」と謳って居ます。
妊娠中にダイエットをされる方はまずいらっしゃら無いかと思居ますが、念のため注意書きをさせていただきます。
プロテインダイエット自体が食品ですので、成分的に害が有るものは使用されていませんが、妊娠初期にはビタミンAを過剰に摂取すると母体に良く無いので、ビタミンAをふくむサプリメントの使用には注意が必要と成ります。
妊娠中は十分な栄養を摂る事が必要です。ダイエット目的で過剰にプロテインダイエットを摂取し、やせるのではなく、一定量を守り使用する事が大事です。
また妊娠中は女性ホルモンの関係上、体内ではその仕組みが目まぐるしく変り、体質が変化しやすい状態に有ります。妊娠前は無かったアレルギーに反応を起こしてしまう事も可能性として有るのです。
妊娠中であっても授乳中であっても、プロテインダイエットを使用して居るお母さん、赤ちゃんにとってのアレルギー源が成分にふくまれてい無いか病院の先生にきちんと相談してから使用するようにしましょう。
妊娠中は特に過剰なダイエットをするのではなく、お母さんの体とお腹の中で育って居る赤ちゃんの健康を一番に考えてください。
成るべくこのようなサプリメントに頼るのではなく、きちんとした食事を摂る事で栄養をつけるようにしましょう。
妊娠中にダイエットをされる方はまずいらっしゃら無いかと思居ますが、念のため注意書きをさせていただきます。
プロテインダイエット自体が食品ですので、成分的に害が有るものは使用されていませんが、妊娠初期にはビタミンAを過剰に摂取すると母体に良く無いので、ビタミンAをふくむサプリメントの使用には注意が必要と成ります。
妊娠中は十分な栄養を摂る事が必要です。ダイエット目的で過剰にプロテインダイエットを摂取し、やせるのではなく、一定量を守り使用する事が大事です。
また妊娠中は女性ホルモンの関係上、体内ではその仕組みが目まぐるしく変り、体質が変化しやすい状態に有ります。妊娠前は無かったアレルギーに反応を起こしてしまう事も可能性として有るのです。
妊娠中であっても授乳中であっても、プロテインダイエットを使用して居るお母さん、赤ちゃんにとってのアレルギー源が成分にふくまれてい無いか病院の先生にきちんと相談してから使用するようにしましょう。
妊娠中は特に過剰なダイエットをするのではなく、お母さんの体とお腹の中で育って居る赤ちゃんの健康を一番に考えてください。
成るべくこのようなサプリメントに頼るのではなく、きちんとした食事を摂る事で栄養をつけるようにしましょう。
