山本千尋さんってどんな人
マクダケダイエットを開発し、ダイエット界に大きな衝撃を与えた山本千尋さん。
この方の素性をしりたいという人は、たくさん居る事でしょう。
そこで、一部ですが紹介したいと思います。
山本千尋さんは、名古屋生まれのカイロプラクターです。
よって、マクダケダイエットはカイロプラクティックの一種という事に成ります。
ちなみにカイロプラクティックというのは代替医療の一種で、骨の矯正などを専門に行なう事をさします。
山本千尋さんはこのカイロプラクティックをアメリカで学んでいたやうです。
その後、カイロプラクターとして色々なキャリアを積みつつ、カイロプラクターの育成にも着手し、現在では400人以上のカイロプラクターを育てたやうです。
また、ラジオパーソナリティーを務めたり、六本木で「山本千尋の健康キレイ塾」を開講したり等、健康に痩せる方法の伝授を色々な媒体で行っています。
現在は、健康キレイ塾の他、「株式会社ちひろ」の代表取締役として、また「Wellness ＆ Chiropractic」の院長として、講演やセミナーを行いつつ、テレビや新聞、雑誌の取材を受けたり、執筆活動を行ったりしています。
セミナーは特に活発に行って居るようで、毎月多くの受講者が押し寄せています。
マクダケダイエットのブームによって、山本千尋さんをメディアで見かける機会は以前と比較し激増しました。
その為、彼女の顔を知って居る人はかなり多いのでは無いでしょうか。
この方の素性をしりたいという人は、たくさん居る事でしょう。
そこで、一部ですが紹介したいと思います。
山本千尋さんは、名古屋生まれのカイロプラクターです。
よって、マクダケダイエットはカイロプラクティックの一種という事に成ります。
ちなみにカイロプラクティックというのは代替医療の一種で、骨の矯正などを専門に行なう事をさします。
山本千尋さんはこのカイロプラクティックをアメリカで学んでいたやうです。
その後、カイロプラクターとして色々なキャリアを積みつつ、カイロプラクターの育成にも着手し、現在では400人以上のカイロプラクターを育てたやうです。
また、ラジオパーソナリティーを務めたり、六本木で「山本千尋の健康キレイ塾」を開講したり等、健康に痩せる方法の伝授を色々な媒体で行っています。
現在は、健康キレイ塾の他、「株式会社ちひろ」の代表取締役として、また「Wellness ＆ Chiropractic」の院長として、講演やセミナーを行いつつ、テレビや新聞、雑誌の取材を受けたり、執筆活動を行ったりしています。
セミナーは特に活発に行って居るようで、毎月多くの受講者が押し寄せています。
マクダケダイエットのブームによって、山本千尋さんをメディアで見かける機会は以前と比較し激増しました。
その為、彼女の顔を知って居る人はかなり多いのでは無いでしょうか。
 巻くだけダイエット 価格：1,575円（税込、送料別） |
| ゲルマニウム腹巻き！（純度99.999％使用）セール SALE ％OFF ダイエット 冷え対策 クーラー対策 腹巻 通販 インナ－ 日本製ダイエット腹巻【ウエスト美人】（ロング）30%OFF 送料無料【メール便対応】【smtb-s】【nagisa_dw】 | |
 | 商品価格：4,480円 レビュー平均：4.32 |
「スーパーChihiroバンド マクダケダイエット DVD付」の紹介
「バンド1本でやせる！ マクダケダイエット」という著書が大きな反響を生み、またテレビ番組等で取り上げられた事もあって、マクダケダイエットはたちまち大きなブームを生みました。
そして、この著書のリリースから9ヶ月が経過した事で、色々な利用者のニーズというものも見えてきたやうです。
そのニーズに応えるべく出版したのが、「スーパーChihiroバンド マクダケダイエット DVD付」です。
この2冊目の本は、マクダケダイエットの初心者、そして既に「バンド1本でやせる！ マクダケダイエット」を読み、マクダケダイエットをはじめて居る人の両方に対して有益な情報を収録して居る著書です。
初心者のために基本的な巻き方を紹介して居る他、新しい巻き方やエクササイズの紹介、そしてエクササイズやストレッチの方法など、マクダケダイエットのあらゆる可能性がここに記されています。
そして何より、特典がかなり大きいですね。
まずバンドですが、前回ついていたchihiroバンドは、ピンク色という事もあって、女性用という感じが強かったのですが、この「スーパーChihiroバンド マクダケダイエット DVD付」に付いて居るバンド「スーパーchihiroバンド」は、男性でも使いやすいブルーカラーとなっています。
さらに注目すべきは、バンドの長さが150cmから180cmに変わった点です。
これで、さらに男性にも使いやすくなっています。
DVDも付属しており、映像でのバンドの巻き方やエクササイズを見る事が出来ます。
これも要望が多かったからこそ実現したDVDといえるでしょう。
そして、この著書のリリースから9ヶ月が経過した事で、色々な利用者のニーズというものも見えてきたやうです。
そのニーズに応えるべく出版したのが、「スーパーChihiroバンド マクダケダイエット DVD付」です。
この2冊目の本は、マクダケダイエットの初心者、そして既に「バンド1本でやせる！ マクダケダイエット」を読み、マクダケダイエットをはじめて居る人の両方に対して有益な情報を収録して居る著書です。
初心者のために基本的な巻き方を紹介して居る他、新しい巻き方やエクササイズの紹介、そしてエクササイズやストレッチの方法など、マクダケダイエットのあらゆる可能性がここに記されています。
そして何より、特典がかなり大きいですね。
まずバンドですが、前回ついていたchihiroバンドは、ピンク色という事もあって、女性用という感じが強かったのですが、この「スーパーChihiroバンド マクダケダイエット DVD付」に付いて居るバンド「スーパーchihiroバンド」は、男性でも使いやすいブルーカラーとなっています。
さらに注目すべきは、バンドの長さが150cmから180cmに変わった点です。
これで、さらに男性にも使いやすくなっています。
DVDも付属しており、映像でのバンドの巻き方やエクササイズを見る事が出来ます。
これも要望が多かったからこそ実現したDVDといえるでしょう。
巻くだけダイエット 価格：1,575円（税込、送料別） |
| レコーディングダイエット決定版手帳 | |
 | 商品価格：190円 レビュー平均：4.15 |
「バンド1本でやせる！ マクダケダイエット」の紹介
現在、色々な媒体で取り上げられて居るマクダケダイエットですが、その始まりとなったのは、山本千尋さんが書いた「バンド1本でやせる！ マクダケダイエット」という著書です。
この本には、山本さんが提唱したマクダケダイエットの基礎から応用までがぎっしりと詰まっています。
バンドの選び方や巻き方にはじまり、バンドを巻いた後にどのような運動をすれば良いのか、またバンドを巻きながらどんな行動が出来るのかなど、色々な検証や解説がおこなわれています。
例えば、歯磨きをしながらバンドを巻いていても効果が出る、などという、日常の生活とリンクしたダイエット法としても、マクダケダイエットは効果を発揮して居るという紹介等がされています。
骨盤の矯正にはじまり、お尻や二の腕、脚の部分痩せはもちろんですが、肩凝りやO脚の改善など、ダイエットだけではなく健康面でのメリットも多数記されて居るので、これを読むといかにマクダケダイエットが身体に良い影響を与えるかがはっきりとわかります。
そして、この本を購入する最大のメリットは、骨盤矯正バンドが付録として付いてくる点です。
「chihiroバンド」と呼ばれるこのバンドは、長さ150cm、幅12cmで、凄く伸縮性に富んでおり、マクダケダイエットに利用する上では最適のバンドとなっています。
単独で購入すると1本あたり1,000円くらいするので、1,575円で購入出来るこの「バンド1本でやせる！ マクダケダイエット」はかなりお得である事がわかります。
この本には、山本さんが提唱したマクダケダイエットの基礎から応用までがぎっしりと詰まっています。
バンドの選び方や巻き方にはじまり、バンドを巻いた後にどのような運動をすれば良いのか、またバンドを巻きながらどんな行動が出来るのかなど、色々な検証や解説がおこなわれています。
例えば、歯磨きをしながらバンドを巻いていても効果が出る、などという、日常の生活とリンクしたダイエット法としても、マクダケダイエットは効果を発揮して居るという紹介等がされています。
骨盤の矯正にはじまり、お尻や二の腕、脚の部分痩せはもちろんですが、肩凝りやO脚の改善など、ダイエットだけではなく健康面でのメリットも多数記されて居るので、これを読むといかにマクダケダイエットが身体に良い影響を与えるかがはっきりとわかります。
そして、この本を購入する最大のメリットは、骨盤矯正バンドが付録として付いてくる点です。
「chihiroバンド」と呼ばれるこのバンドは、長さ150cm、幅12cmで、凄く伸縮性に富んでおり、マクダケダイエットに利用する上では最適のバンドとなっています。
単独で購入すると1本あたり1,000円くらいするので、1,575円で購入出来るこの「バンド1本でやせる！ マクダケダイエット」はかなりお得である事がわかります。
巻くだけダイエット 価格：1,575円（税込、送料別） |
| ★ポイント10倍★ 【K．K．S】■送料無料■2枚で代引料も無料■口コミだけで人気爆発！履くだけ簡単！ダイエットスパッツ！！【smtb-k】【ky】 | |
 | 商品価格：3,129円 レビュー平均：3.5 |
マクダケダイエットの時間
コマネチ巻きや骨盤巻き、たすきがけ巻きといった色々な巻き方のあるマクダケダイエットですが、どれくらいの時間巻いていれば良いのでしょう。
まだ一度もこのマクダケダイエットを試した事が無い人は、マクダケで良いのだからずっとしたままでいられる、と思って居るかもしれません。
とはいえ、実際にやってみるとわかりますが、バンドで身体を巻くと、かなり締め付け感が生まれ、何時間も其れをそのままにしておくのは困難な事がわかります。
其れくらいの締め付けで無いと、効果が出無いのです。
仮に、柔らかく覆う程度の巻きつけだと、当然ながら矯正効果は生まれません。
マクダケダイエットを実践し、効果がなかったという人の中には、バンドを巻く際の締め付けが上手にできていなかった人も居るかもしれませんね。
では、マクダケダイエットには、どれくらいの巻き時間が必要なのでしょう。
実は、凄く短時間でOKだったりします。
基本的には、1回3分が目安です。
あまり長時間巻くと、締め付け感で逆に血流が悪く成る可能性もあるので、この3分を目安にしておく事をお勧めします。
骨盤巻き、コマネチ巻き、たすきがけ巻きといった巻き方は、3分1セットを基本にしておきましょう。
これらの巻き方の応用として、膝をパタパタさせる運動や、足首や肩を回す運動が有りますが、これらも基本的には3分くらいで行います。
回数的には、膝パタパタ運動が左右に10回、足首回しが左右各1分間、肩回しは左右各5～10回といった所が目安です。
すべて3分以内で終わる事が出来る回数ですね。
まだ一度もこのマクダケダイエットを試した事が無い人は、マクダケで良いのだからずっとしたままでいられる、と思って居るかもしれません。
とはいえ、実際にやってみるとわかりますが、バンドで身体を巻くと、かなり締め付け感が生まれ、何時間も其れをそのままにしておくのは困難な事がわかります。
其れくらいの締め付けで無いと、効果が出無いのです。
仮に、柔らかく覆う程度の巻きつけだと、当然ながら矯正効果は生まれません。
マクダケダイエットを実践し、効果がなかったという人の中には、バンドを巻く際の締め付けが上手にできていなかった人も居るかもしれませんね。
では、マクダケダイエットには、どれくらいの巻き時間が必要なのでしょう。
実は、凄く短時間でOKだったりします。
基本的には、1回3分が目安です。
あまり長時間巻くと、締め付け感で逆に血流が悪く成る可能性もあるので、この3分を目安にしておく事をお勧めします。
骨盤巻き、コマネチ巻き、たすきがけ巻きといった巻き方は、3分1セットを基本にしておきましょう。
これらの巻き方の応用として、膝をパタパタさせる運動や、足首や肩を回す運動が有りますが、これらも基本的には3分くらいで行います。
回数的には、膝パタパタ運動が左右に10回、足首回しが左右各1分間、肩回しは左右各5～10回といった所が目安です。
すべて3分以内で終わる事が出来る回数ですね。
巻くだけダイエット 価格：1,575円（税込、送料別） |
| きゃべつが美味しく食べれます。キャベツダイエットに最適です！同梱不可商品です。【送料無料・焼肉】牛角 やみつき塩キャベツのたれ 1ケース（12本入り）同梱不可【送料無料100215】TVで紹介！キャベツダイエットに！ | |
 | 商品価格：3,500円 レビュー平均：4.85 |
フィギアスケート風に脚上げを
2010年のはじめに開催されたバンクーバーオリンピックには、多くの人が感動した事でしょう。
そして、そんな冬季オリンピックからも、マクダケダイエットの応用にやくだつヒントが得られたやうです。
そのカギを握って居る競技は、ずばり「フィギュアスケート」です。
冬の競技ではダントツの一番人気を誇るこのフィギュアに、どのような応用のヒントが隠されていたのでしょう。
マクダケダイエットに活用出来るフィギュアの動きは、スパイラルシークエンス等に見られる、脚上げです。
この脚上げが、マクダケダイエットと併用したエクササイズにやくだつのです。
バンドを使う事で、これらの動きを一般人でも再現可能となり、様々な効果を生みます。
例えば、片方の足首をバンドの端で巻いて固定し、その脚を上げつつもう一方のバンドの端を上げて肩で担ぎ、バンドに引っ張られる形で脚を上げた状態をキープするエクササイズを行なう事が出来ます。
氷上を片脚を上げて滑る際のポージングと同じような形ですね。
この脚上げの状態を10秒ほど続ける事で、脚全体の運動と矯正に成ります。
脚上げエクササイズは、体が硬い人だとナカナカ上手に出来ませんね。
そこで、マクダケダイエットのバンドを利用し、バンドで補助をしつつ脚上げとキープを行なう事で足の血流をよくするというのが、この方法の効果と成ります。
ダイエット効果も有りますし、其れに加えて柔軟性も身に付くので、凄く内容の濃いエクササイズが出来ます。
そして、そんな冬季オリンピックからも、マクダケダイエットの応用にやくだつヒントが得られたやうです。
そのカギを握って居る競技は、ずばり「フィギュアスケート」です。
冬の競技ではダントツの一番人気を誇るこのフィギュアに、どのような応用のヒントが隠されていたのでしょう。
マクダケダイエットに活用出来るフィギュアの動きは、スパイラルシークエンス等に見られる、脚上げです。
この脚上げが、マクダケダイエットと併用したエクササイズにやくだつのです。
バンドを使う事で、これらの動きを一般人でも再現可能となり、様々な効果を生みます。
例えば、片方の足首をバンドの端で巻いて固定し、その脚を上げつつもう一方のバンドの端を上げて肩で担ぎ、バンドに引っ張られる形で脚を上げた状態をキープするエクササイズを行なう事が出来ます。
氷上を片脚を上げて滑る際のポージングと同じような形ですね。
この脚上げの状態を10秒ほど続ける事で、脚全体の運動と矯正に成ります。
脚上げエクササイズは、体が硬い人だとナカナカ上手に出来ませんね。
そこで、マクダケダイエットのバンドを利用し、バンドで補助をしつつ脚上げとキープを行なう事で足の血流をよくするというのが、この方法の効果と成ります。
ダイエット効果も有りますし、其れに加えて柔軟性も身に付くので、凄く内容の濃いエクササイズが出来ます。
巻くだけダイエット 価格：1,575円（税込、送料別） |
| バランスステッパーで有酸素運動！メラメラ脂肪燃焼！！下半身ダイエットに最適な『バランス ステッパー』わずかなスペースで楽しくリズミカルにエクササイズ♪運動不足解消や体力向上 シェイプアップ！カロリー表示のカウンター付 | |
 | 商品価格：2,580円 レビュー平均：3.56 |