ノートワーク

一昨日、頭の中が仕事中も忙しかったから

帰ってきてすぐに

ノートワークをしてみた📓

昔は頭の中は

いろんな言葉・文書で溢れているのに

いざノートに書き出そうとすると

言葉が出てこなかった

やっとの思いで書いても

ネガティブな単語しか出てこなくて。。。

それも同じネガティブな単語しか出てこない。。。

書いててますます悲しくなって

ノートワークから遠ざかった

ノートワークでも

よく自分に問いかけてみると良いと聞くので

自分に問いかけのノートワークするも

書けないことが多くて

それにまた悩んで悲しくなる

この間、あるblogで

ノートワークをするも最初は

なかなか書けなかった

という記事を発見して

それに勇気をもらい

私も再度チャレンジ

一昨日はもぅ思いつくまま書いてみた

そしたら

今までより書けた

書きながら苦しくなる気持ちもあったけど

そのまま書き進めてみたら

今までより書けた

書き終わったら

ちょっとスッキリしてた

よくノートワークをすると

自分の中の発見やスッキリすると

よくよく聞いてたけど

なかなかその気持ちになれなかったけど

やっと一昨日はその体験ができた

やったね

今日は久しぶりの太陽で

日干しがしたく

今まで行ったことのない公園を散策

近くに良い場所を発見

でもウォーキングはいつもの公園へ

昔はウォーキングももっと歩かなきゃ

走らなきゃ

と思ってたけど

自分の歩きたいペースで

歩きたい距離だけ歩く🚶‍♀️

走りたい時だけ走る🏃‍♀️

あまり疲れ過ぎないまでにしておく

その方が帰ってきてから

スッキリとして心地よい