先日、ボトックスの話をした際に、
歯軋り予防の為に
蜂蜜を寝る前に食べる
と書いたかと思います。今日はその話。
蜂蜜を食べるようになったきっかけは、
日常のマイナートラブルはエネルギー不足が原因ということを知ったのが始まりです。
そして、そのエネルギー不足を効率よく補えるのが蜂蜜だということを知り、それから蜂蜜は私にとって欠かせないものになりました。
蜂蜜を取り始めたのが2年前。
元々健康意識が強くはありましたが、コロナになったことから、さらに意識が高くなり、色々調べた結果、蜂蜜にたどり着いたんです。
私のマイナートラブルは、気圧の変化による頭痛と夜中の歯ぎしり。歯ぎしりに至っては、食いしばりすぎて歯が擦り切れてしまっているんですよ
歯ぎしり防止でマウスピースも持っているんですが、不快なのか朝起きたら取れてる
蜂蜜がなぜいいのか？
については、私は素人なので詳しい説明は控えますが
体に負担をかけずに人間に必要なエネルギーを補給できるからだそう。
蜂さんが1度消化して分解している為、私達の内臓に負担がかからずすぐにエネルギーになるらしいです(ざっくり
興味持った方はぜひご自身で調べていただきたいです
蜂蜜もなんでもいいわけではなく、
農薬や放射能がフリー
シロップが追加されていない
プラスチック容器に入っていない
上記3点は、私が蜂蜜を買うときに気をつけていることです。スーパーでは買わないかな。マヌカも買いません。
かなりの量の蜂蜜(1日大さじ10ぐらい)を食べるので、体に負担がかかるような蜂蜜は食べられないんですよ
蜂蜜以外には、フルーツも意識的に取ります。絶対欠かせないもの。あとは黒糖とか。
糖質は意識的に取ります
糖質は人間の体を動かす上で大切なもの。
いわばガソリンです。
エネルギー量が高ければ、体温もあがるし、爆睡できるし、疲れず動ける♡
私はとにかく、仕事では１００％のパフォーマンスを出したいので、いかに効率よくエネルギチャージできるのか？を考えて、食事を取るように心がけています。
カップラーメンも大好きだけどね
なーーんか偉そうなこと言っちまったけど
ただの素人が意識していることなんで、
そんなんもあるのかーと思ったら
ぜひご自身で調べて勉強してみてください