元気満天(満点)コーチ中舘久幸です。
今日も朝から仕事でチェックや戦略、思考する。
ブログは短時間集中。
休みの日は一日勉強漬け。
悩みは悩むから悩みになる。
わかっているようでわかってはいない。
悩んでいる人にとっては解決方法を知りたいのでしょうが、
悩まなければ悩みなんてないんです。
これが秘訣。
でも、これが悩んでいる人には理解できない。
悩むから悩みになる。
悩んだら「笑える」解決方法を見つければいいわけ。
悩みを悩む解決方法を探すから見つからない。
笑える解決方法ですよ。
今日もそんな話です。(笑)
―幸せはいつもあなたの目の前にある―
連休楽しんでいますか？
私は連休はないので、ニュースで連休を楽しんでいますよ。(笑)
昨日は沿岸でイベントが。
(今日もありますよ)
で、久しぶりに生歌が聞ける・・・と気持ちは思ったのですが、やはり時間が合わなかった。
あと１時間ずれていれば。(苦笑)
と思ったわけですが、連休中あなたは何をしようと考えていましたか？
今日はそんな話。
目の前に自分の指一本を立ててみる。
すると指に焦点が合う。
例えば、教室一クラスだいたい５０人とします。
その５０人の中であなたのタイプの人を探す。
見つかりますよね。
そうしたら、懐かしいフルーツバスケットを５０人でする。
誰かがフルーツバスケットと言って５０人みんなが席を移動する。
さて、あなたのタイプの人はどこにいるか？
すぐにわかりますよね。(笑)
何かに焦点を絞るとそれしか見えなくなる。
するとその世界が広がる。
今日どんないいことがあったのか思い出してみてください。
・褒められた
・何かプレゼントがあった
・今日が誕生日
それをもっともっと思い出してください。
するとどうでしょう。
楽しいことがもっと浮かんできます。
反対に、失敗したときにはどんなことを思い出すのか。
過去の失敗を思い出すでしょう。
それは失敗に焦点を当てたから。
何かに焦点を当てる。
人は一度に二つはできないもの。
右を見ながら左は見れない。
下を見ながら上は見れない。
休日のことを考えながら仕事のことは考えられない。
右目を閉じて右半身だけ眠ることはできない。(笑)
何かに焦点を当てるということは他のことに焦点を当てることができないということ。
ただ、焦点を当てたものを広げることはできる。
眠りに焦点を当てれば、
・枕はどんなものがいいのか
・布団がいいのかベッドがいいのか
・低反発がいいのか、網目状のものがいいのか
広げることはできます。
ただ、眠りに焦点を当てれば遊ぶことに焦点を当てることはできないのです。
プラスに焦点を当てると
・楽しかったこと
・うれしかったこと
・最高のこと
が浮かんでくる。
この焦点の当て方をどうするか。
それは、
気分が上がるものを身近に置く
ということ。
私は部屋に楽しい気持ちになる本を置いています。
そしてスマホに楽しい気持ちになる言葉をいつでも見られるように入れています。
本当ならば、焦点を当てないように感情の波をいつも穏やかにすることがいいわけです。
とはいえ、難しい。
だからこそ、なるべく楽しいに焦点が当たるような環境にしているのです。
学生時代の頃にアイドルのポスターを飾りましたよね。
私はアイドルのポスターを飾ったことはないのですが、部屋中格闘技の雑誌、漫画で溢れかえっていました。(笑)
これもアイドルに焦点を当てることで「いつも見てくれている」といううれしさの思い込みを利用したものです。
（考えてみれば今ままでアイドルのポスターを買ったとこがない・・・・（苦笑））
さらに、父親であるならば子供の写真を財布に入れていた人も多いでしょう。
今は携帯、スマホに入れることができますよね。
自然界でもあるんですよ。
虫は密だと思って花の器に入る。
すると滑ってそのまま消化液へ・・・・・
密＝食事
という焦点ですね。
ともかく、今でもアイドルのポスターを飾っている人はいないでしょうが、
カレンダーを使って元気が出る言葉を利用してもいいと思います。
人は焦点を合わせてしまうもの。
・好きな色
・好きな形
・好きな言葉
・好きな人
・好きな歌
・好きな大喜利・・・・しょうてん違い。(笑)
これは嫌いなもの、つらいものにおいても同じこと。
ですから、環境を楽しいものにすることで楽しいに焦点を当てようとすればいい。
今すぐにできることは何か。
私ならば紙に書いて壁に貼る。
前に実際にしていました。(笑)
・ありがとう
・うれしい
・(笑)
・私が笑い王・・・・冗談(笑)
（爆笑王とまではいきませんが、私の墓石には刻みたい文字です）
見ることで焦点が合い、考える。
意識づけなんですよ。
楽しいに焦点を当てるという意識づけ。
ボディービルダーの写真に自分の顔写真を貼って毎日眺める。
すると、だんだんと鍛えたくなり、写真の体つき目指してトレーニングしている自分がいる。
シェフの写真ならばそうなる。
漫才のポスターならば漫才師になる・・・かも。(笑)
相撲ならばおでぶちゃんに？
(本物は分厚い脂肪の中にボディービルダー以上の筋肉がありますよ)
幽霊だったら、お化け屋敷に？
あなたの焦点しだい。
さあ、あなたは何に焦点を当てていますか？
それにしても最近はイベントと時間が合わず、なかなか遠くへ遊びにいく機会がなく、空想で楽しんでいます。(笑)
でもね、それはそれで楽しいものです。
焦点を当てる。
ひとつ、誤解ないようにと思うのが、焦点を合わせるのはいいけど、執着はだめということ。
ゆるくゆるく考える。
執着は苦しい。
ゆるくは楽しい。
明日はそんな話かも？
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