ヨガニドラー講座
本当にやって良かった❤️
参加された皆さんがすぐにレッスンに取り入れてくれたり、ヨガニードラと瞑想レッスンを開催してくださったり。
#アウトプットが最大のインプット
限られた時間の中で伝えやすいように、必要な情報の取捨選択。
ヨガニドラー の真髄を伝えられるのは、わたししかいない！と思えるまで納得出来るまで。
名古屋に出発する前日まで、資料作り。
それでも時間が足りなかった。
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バンコクで初開催は、
3時間に伸ばします。
瞑想や心理学、予防医学に興味あるかたやヨガをしている方なら誰でも必要な知識を詰め込みました。
ヨガ哲学やマントラも入ります。
きっと目から鱗が落ちると思います♪
今回参加できなかった名古屋の方からもご連絡があり、次回の開催はいつですか？って。
とても嬉しいです😃
来年は、大阪の @contrail_yogastudio にて開催予定です。
瞑想とヨガニドラー が繋がります❤
もう絶対！参加しますって方はお早めに教えてください❤️
◆ヨガニードラ瞑想とは... ニドラーとは、サンスクリット語で「眠り」を意味し、眠りに入る直前のウトウトした状態を意識的に作って「寝ながら行う瞑想法」で、10分間の実践で1時間分の睡眠効果✨があると言われています。
眠りと覚醒の狭間”、ウトウトとした心地よい眠りに入る直前のような状態は潜在意識にアクセスしやすい状態です。
心と体は繋がっています。ストレスやトラウマなど心に蓄積された慢性的な緊張は、肉体的・精神的な不調として、不眠や鬱々やイライラというように身体のあちこちに現れます。
ヨガニドラーは身体をリラックスさせ潜在意識に響かせやすい状態をキープしながら、ポジティブなイメージを刷り込んで行き、ストレスやトラウマなどによる無意識下で起きている慢性的な緊張、心の奥深くに潜んでいる不安、強い恐怖などを解放していくことで、緊張のスイッチを切り、心身ともにすっきりとした状態にリセットしていきます。
こんな方へ
◻︎ヨガインストラクターとしての指導の幅を広げたい方
◻︎自己実現の力を高めたい方
◻︎身体と心のリラクゼーションを深め、それを広めたい方
◻︎自分自身への意識を深め、潜在意識に蓄積した感情を解放するヨガを学ぶ
◻︎何故願いが叶うのか？マインドセットについて
◻︎マントラを唱えたい方
◻︎自分を癒したい方
◻︎願いを叶えるスピードを速めたい方 ◻︎科学的に実証されている瞑想の効果を知りたい方
◻︎瞑想を効果的に行いたい方
内容
プラティヤハーラ
パンチャコーシャ
ヨガ ニドラ ー の 構 成 内 容
ヨガ ニドラー の効果
・マントラを唱えるヨガニドラー (マントラの唱える練習もしていきます。)
・心理生理的訓練法
・サンカルパのワーク
・ヨガニードラ実践のアウトライン（ボディースキャン、ビジュアライゼーション瞑想）について
・チャクラの基礎知識
・具体的な指導練習
など、
10月16日 水曜日 9:30〜13:00
(休憩はありません)
事前課題 マインドフルネス瞑想で自分らしく生きる 渡辺 有優美
のチャクラのところを読んでおく
持ち物
ヨガマット、バスタオル、ボルスターあれば
録音出来る携帯 など
マインドフルネス瞑想で自分らしく生きる 渡辺 有優美 (ヨガニドラー瞑想指導者資格 修了書)
テキスト 含む .
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マインドフルネス瞑想で自分らしく生きる！ (MyISBN - デザインエッグ社) 渡辺有優美