簡単晩ご飯

昨日の晩ご飯

150円の豆アジのポン酢しょうゆ漬けと

ほうれん草と舞茸の胡麻和え

カルシウムたっぷり

カルシウムの吸収率もアップの献立

胡麻でプラス

酢と

舞茸のビタミンDで

吸収率アップ

ほうれん草のビタミンKが

吸収した

カルシウムを骨に届けます

最高

こちらの本も

よろしくお願いします

貧血予防

改善なら

こちらを

味噌汁一杯で

減塩

フレイル予防

腸活

夏バテ秋バテ解消に

健康習慣の味噌汁を

よろしくお願いします