朝一杯の味噌汁を飲んで
身体に緩やかに水分を入れます
バランスの良い
実沢山の味噌汁で
夏バテ知らずのこの夏
慢性的な疲労には
胚芽米に
豚肉
玉ねぎ生姜ニンニクを使って生姜焼き
あ
玉ねぎかニラ
豚しゃぶで
味噌汁も良いですね
生姜焼きの時は
キャベツを添えると
消化がいいですよね
筋肉疲労には
鶏胸肉が効くと言われています
蒸し鶏の
梅和えやドレッシングもオススメ
しっかり寝ることは
もっと疲労回復につながりますよね
腸活をすると
腸と脳は繋がっているとされているので
味噌汁をのんで
ついでに腸活になるからオススメ
しっかり寝られる身体にしていきましょう
朝簡単な味噌汁をぜひー
煮干しをさっと炒り
水と具
上に味噌を入れて煮立て
蓋をしてさっと煮るだけです
