おはようございます
今朝は出がけに
鮭おにぎり一個と
お茶
そのあとカフェオレを飲んで
出勤してきました
週末の山梨の紅葉
山梨ではわんこと散歩
ウイークデイも
30分以上歩くようにしたり
運動もしていますが
この前体組成計で確認して
その効果を実感したので
週末も良く歩き
昨日は
父と姪とで
朝市に出かけ
歩き回ってきました
父はほぼ1人では歩けないのですが
運良く朝市の前の市役所で
車椅子を借りられ
快適な休日を
過ごすことが出来ました
昼は父の好物の
うどんを一緒に食べ
減塩していても
こういった楽しみは
作っています
結構な麺の塩分で
汁を飲まなくても
充分すぎる塩分でした
昨晩の父はいつもより減塩に
私は金曜から食べすぎているので
今日からしっかり
減塩します
と言いつつ
今朝も偏ってしまったので
昼からがんばります
今日も元気に過ごしましょう♪！
明日の撮影の
レシピの整理をしながら
2時間かけて出勤しました
ささ
頑張らないと