#効果があったダイエット

毎日の食事は

２０年以上四群点数法をベースに

最近は年齢もあって

減塩

2群の豆腐豆類をふんだんに食べるように

気をつけています

20年間

少しずつ体重は減り

あと3キロ痩せるのが目標です

頑張ります

今日の昼ご飯は

自宅に帰ってきて

余っていた食材で

野菜たっぷりの

野菜炒めも別添えにした

減塩焼きそばと

煮詰まった豚汁を薄めて

温めたもの

夜には

もう少しご馳走にしますね