作りおき追加

昼前に

減塩作りおき追加

砂肝のごま油和え

白菜漬け

インゲン肉じゃが

どれも減塩

肉じゃがは

使う分の調味料を

2／3量を目安に減らしたり

煮たら煮汁を切るのも

冷める時に汁を吸うので

汁を切れば減塩になります

たった0、1g

のことでも

ちりつもで

結果一日1-2g

減らせることが

簡単にできますよ

手間をかけずに減塩料理

続けましょう！