糖尿病の本が
さらに増刷になりました
ヘモグロビンA1cが高くなり始めたり糖尿病の疑いなどがあったら
食事の改善が
必要です
まずは
好きなものだけ食べる
偏った食事を見直し
野菜を増やして
バランスの良い食事に
私は
糖質オフを
自己流にすると
塩分過多に
なりかねないので
ご飯を１日2食以上にし
タンパク質の量を
適量にして
減塩を心掛けるような
献立を作るようにしています
糖尿病の献立は
ダイエット食にも通じるものがありますので
ぜひ
バランスよく食べる習慣を