おはようこざいます✨
自己受容オタクな
カラーセラピストのyumiです💐
今回は過去の私のメモより、
「おつまみ」で泣いたあの日から、
心の変化を色で振り返ってみました。
色はこんな感じ🤗
2016年レッド、ブルー
2021年イエロー、ライム
2025年の今オレンジ、コーラル
「おつまみ」で泣いた夜
旦那さんと一緒に見ていたテレビ番組で、
女性芸能人の方が
「わたし、おつまみも作るんですよ♪」
と笑顔で言って、
おいしそうなおつまみを作っていました。
そのとき、旦那さんが
何気なく言ったひとこと。
「いいなー✨
家でこうやって、
こんなおつまみ出てきたら♪✨」
その時の私は、
その言葉を聞いた瞬間、
「・・・。すごいなー。
わたしにはできないなぁ…」
とつぶやいたら、
なんだか涙が溢れてきて…。
ばれないように、
すぐに別の部屋に移動して泣きました😭
2016年レッドとブルー
このころの私は、
自分に意識をむけることが大事だと知り、
自分が感じること、思うことを
そのまま観察するという練習をしている頃。
自分の心の内をメモに残していました。
心の中で叫んでたこと。
どうせ、わたしはできませんよ！ ！
わたしだって一生懸命やってるのに！！
本当はそうやって
作ってくれる人がよかったんでしょ！
離婚して、 そういう人と結婚したらいいのに！！
料理できる人と結婚したらいいのに！！
なんで、一緒にいるのよ！！
もう嫌だーー😭
責められた！！
ダメ出しされた！！
という気分になっていました。
※重要
ちなみに旦那さんは、
全然責めてないし、
ダメだしするような言葉もいってないし、
作れてないからって文句も言ってないし、
今度作ってくれとも言ってない。
今その頃をふり返って色で表してみたら、
このときの私は レッドとブルー。
キーワードとは
怒り・悲しみ・高い理想・正しさ、など。
まだ「こうあるべき」が強くて、
自分を否定や批判し
他人と比較しては
欠けてる自分を埋めようとする方法で
がんばっていた時期。
だから、”できていない”
”十分じゃない”というような所に
すごく反応していたのだと思います。
2021年イエローとライム
少しずつ、
自分と向き合えるようになって
以前よりは自分の事を
受け入れられるようになっきたころ。
当時のことを振り返って
メモしていました。
もし、旦那さんが
「いいなー✨
家でこうやって、
こんなおつまみ出てきたら♪✨」
って言ったら、
「いいねー！！うちに作りに来てほしい！」
「今度一緒に作ろうよー！」
「なんなら作ってくれたら、嬉しいな♥️」
って言えるなって思う。
そして「おつまみ」ではないけれど、
同じような出来事が起こっていて、
その時に、
「ほんと、いいねーーー！！」って、
旦那さんに賛同して、
楽しくテレビを見ることができた。
そんな自分が嬉しかった。
このときを色で表したら、
イエローとライム。
キーワードは
楽しさ・チャレンジ・軽やかさ
メモ帳に
「自分と向き合うって、
こんなに変化があるんだなぁ✨」
って書いてありました😊
このころは、
誰かが言った言葉に対して、
私が無意識に意味付けをすることで、
私の反応が変わるんだと、
分かっていたので、
心がざわついたときには、
一旦自分の気持ちを確認し、
どんなことを相手の言葉にくっつけたか、
確認する練習をしている時だったと思います。
分からなかったら、
本人に直接確認してみる
というチャレンジもしていて
少しずつ軽くなってきている
という実感も出てきている頃。
2025年今 オレンジとコーラル
今は、キッチンで一緒に
お酒を飲みながら、いろいろ作って
ペアリングを楽しむのが定番のスタイル🍷
楽に、楽しく、
作ることだって無理しないようにしている。
このときを色で表したら
オレンジとコーラル。
オレンジ＝喜びや分かち合い、
コーラル＝あたたかさ・やさしさ・愛情。
自分だけじゃなく他者も入った上で、
気持ち楽に居られている。
おつまみの分かち合い
＝喜びの分かち合い(笑)
もし、今このセリフを言われても、
「いいなー✨
家でこうやって、
こんなおつまみ出てきたら♪✨」
「いいね！おいしそう！
何のお酒にあうかな？
スーパーで似た感じの売ってあるかな？
簡単に作れるかな？」
って、あれこれ、
楽しい会話のきっかけになるくらい。
純粋にその場を楽しめるようになってきた♪
色が教えてくれた変化
怒りのレッドも、悲しみのブルー
軽くなるためにチャレンジしていた
イエローとライム
そして、オレンジとコーラルで
気楽に過ごせてる今
変わることは、
別の自分になることじゃなくて、
“いろんな自分を
認められるようになること”
”捉え方、感じ方が変わること”
なんだと思います。
同じような出来事がおきても、
「前と同じようには感じない」だったら、
もう変化しているってことです。
どの色も大切な自分
カラーセラピーを知る前から、
「自分と向き合う」ことはしてきたけど、
色があることで、
それがもっとやさしく、
分かりやすくなった、と感じています。
色で見つめると、
心の変化のプロセスも、
ちゃんと見えてくる🌈
どの色の自分も、
良いとか悪いとかではなく、
ただその時はそうだったということ。
心や体を押さえつけず、
自分を置いていかず、
いろんなことを感じながらも
選択し直していき、
少しずつ変化してきたんだなと、
改めて思いました。
どの色も、大切な自分です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
自己受容オタクな
カラーセラピストyumi💐
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