おはようございます。
yumiです💐
自分の時間って、
１人の時間ってイメージでしたが、
よく考えてみたら
１人の時間
誰かといる時間
移動してる時間
仕事してる時間
家事をしている時間
食事の時間、
お風呂入ってる時間
寝ている時間…など。
全部自分の時間。
だとしたら、
その時間を
どういう気持ちで過ごしたい？
どんなことを感じて過ごしたい？
そこに、
ざっくりとでもいいから、
大事にしたいと思える
方向性を持ってると
入ってくる情報や
思いつくことが変わってきます。
例えば、
誰かといる時も
気を張るのではなく
穏やかでいたい。
という方向性をもったら、
私にとって穏やかって
どんなんだろう？
どんな時に感じてるかな？
って、
自分に対する質問がでてきたり、
穏やかさを感じる時は
植物を見てる時に
感じることが多いなぁ…なら、
実際に人と居る時に
観葉植物を見て、
深呼吸してみようかなって思えたり、
実際にやってみたり。
そうやって
小さいことを
日常にちりばめていく
というのを意識しました。
全部自分の時間って
思えなくていいので、
「仮に」でいいから、
そういう視点で見てみる、
というのがオススメです。
yumi💐
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