おはようございます。
yumiです💐
「自分を知ること」はとても大切。
でもむずかしいことは苦手！！
自分と向き合わないより、
ハードル下げてでも
向き合った方がいいから。
だから、
ハードルさげていこう！！
毎日ハッピーです！
なら、そのままでOK！
でも、
幸せ…なんだけど。
ありがたい状況ではあるんですが…。
感謝はしてるんだけど…。
モゴモゴ…。
なんか、モヤモヤ、イライラ。
そんな自分はダメな気がする。
もっと頑張らなきゃ…
って方は、
一度、
「自分と向き合う」をしてみる。
今の自分を知る。
今、自分はどんな状態なのか。
自分の現在地を確認する。
のがいいと思います。
ノートに書き出す？
話題になってる分析？
それももちろんいいかと思います。
それだと後回しになるなら…
自分を意識してみる。
心の動き、
いつも出てくる思考
それをそのまま
自分を観察してみる。
「私は…」
・何が好きで、何が嫌い？
・どんなときにイライラする？
・どんなときに落ち込む？
・頭の中でよくつぶやく言葉は？
・何を大切にしてる？
など。
これは、
自分に対する情報集め。
「自分を知る」というと、
自分のことを深く理解しなきゃ、
となると重くなる。
なので最初は、
「へぇ、私ってこういうときに
イライラするんだ」
くらいでOK！
自分を知るということは、
見たくない部分も
出てくることもあります。
そこに対して
「こんなのダメだ」という反応も
それも一つの情報だと思って、
集めてみてください。
おすすめは
現場レポーターになったつもりで
自分を観察すること。
「○○（私）は、～と言われて、
ちょっとイラッとております」
とか、
ドキュメンタリーなどの
ナレーションみたいに、
自分のことをナレーションしてみるのも
いいですね。
24時間365日
一緒にいる自分。
その自分を知ってほしいから
やりやすいところからの
自分の情報集めが
オススメです。
yumi