おはようございます。
yumiです💐
自分のことは自分で決めたい。
でも
「自分がどうしたいかわからない」
～すべき
こうあるべき、は分かる。
自分のダメなところもわかる。
向上心もある。
自分で決めてはいる。
でも、
「本当はどうしたい？」
と言われると
さっとは答えられない。
もし、そんな状態なら、
いろんな感情や思考が
自分の中から湧いてくることを
許せていますか？
この感情はダメ、
こんなこと思うなんてダメ
って、やっていませんか？
自分の中の
「本当はどうしたい？」を
見つけるには
自分の中に
何があるのか
何が起こっているのか
自分の内側に
意識を向けることが
大切になります。
そして、それを
そのままを観てみること。
おすすめは
「観察する」です。
「あ、こんな感情がでてきたなぁ。」
「こんな感情を抱くなんて
最低だって思いもでてきたなぁ。」
「モヤモヤし始めたなぁ。」
という感じで。
自分の中の
「本当はどうしたい？」を
聴きとれるようになる
準備だと思って、
できそうなときに、
そのままを観察してみてください♡
しんどくなったときは
無理はせず
一旦観察はそこで終わり。
そんな感じで繰り返していくと
少しずつ自分の気持ちが
聴きやすくなってきます。
24時間365日
一緒にいるのは自分。
その自分との関係が
やさしいものだといいなって
思っています。
yumi💐
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14色のカラーボトルから
気になる色を選んで
自分の内側を知っていく。
自分とのやさしい
コミュニケーション。
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