おはようございます。
yumiです💐
今回は
感覚ワーク、なにがいいの？
です。
感覚ワーク、なにがいいの？
それは
自分の今の状態、
そのままを受け止めやすくなること。
明確な言葉にするのが、
少し怖く感じる時ってありませんか？
たとえば、
こんな気持ちがあったとして。
「仕事、休みたい」
「本当はやりたくない」
「私のことを思って
言ってくれたんだろうけど、
なんだか違和感…」
でも、それらを言葉にした瞬間に
自分の中でこんな声が出てくることも。
「会社に迷惑がかかるよ！」
「母なんだから、やらなきゃ」
「感謝すべきじゃない？」
こんな声が強いと、
本音を言葉にすること自体が
少し怖くなってしまうことがあります。
そんな時は、
無理に言葉にしなくても大丈夫。
「コロン、スー」
「モヤモヤ、ユラユラ」
「ざわざわ」
こんなふうに、
擬音や感覚で表現してみる。
すると、
「あ、今こんな感じなんだね」
と受け止めやすくなります。
「コロン、スー」とは
何事だ！！許せない！！
って
あんまりならないでしょ(笑)
正しいかどうかを
頭で考える前に、
まずは今の状態を
感覚で感じられる。
自分の中でも
今の気持ちを受け止めてくれた！
という感覚になる。
感覚ワークは、
自分の気持ちを表現する
小さな練習にもなります♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました🤗
yumi💐
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