おはようございます。
yumi です💐
今回は
考えすぎたら、
赤ちゃんに戻ってみる。
です。
考えがぐるぐる。
どうしたらいい？
なぜこんな気持ち？
私の課題？
相手の課題？
何が正解？
うーん、
なんか、もうやだ！！
全部捨てたい！！
ってくらい
頭の中が忙しくなってるとき。
モヤモヤ
イライラ！！
そんな時は、
赤ちゃんモードで♡
赤ちゃんはシンプル✨
不快ならギャーって泣く。
快適なら穏やか。
やりたかったらやる。
イヤならやらない。
お腹すいたら飲む、食べる。
食べたくなかったら食べない。
眠かったら寝る。
赤ちゃんが
ギャーってなったら、
一旦止まって様子を見てあげる。
よしよしして、
気持ちいい。
心地いい。
を優先してあげる。
いやだったんだね、
やめようね。
お腹空いてるのかな？
オムツかな？
眠い？疲れた？
暑い？寒い？
寂しい？抱っこかな？
まずは体の様子を見てみる。
頭で答えを探す前に、
シンプルに
今、体はどう感じてる？
今、心はどう感じてる？
今、何が気持ちいいかな？
赤ちゃんレベルでのケアを
してあげてる。
なんだか気持ちいいなぁ。
なんだか心地いいなぁ。
そこに戻っていくと、
体が落ち着いて、
心にも少し余白ができる。
だから、
考えるのはそのあとでも大丈夫。
まずは自分を落ち着かせてあげる。
とはいえ、
なかなか落ち着かない時も
あるある。
でも、自分に目を向けて
耳をかたむけて
自分のシンプルな欲求に
応えようとしたこと。
それは自分に対して、
「大切だよ」っていう
メッセージとして届いているものです♡
最後までお読みいただき
ありがとうございました🤗
yumi💐
🌈お知らせ
近日、
カラーセラピー【感覚ワーク】の
オンラインモニターを募集します。
ご感想紹介：
・https://ameblo.jp/imairo77/entry-12968342861.html
・https://ameblo.jp/imairo77/entry-12969177076.html
🌈カラーセラピーセッション受付中です✨
・否定や批判しません。
・守秘義務がありますのでご安心ください。
・話したくないことは話さなくて大丈夫です。
▼メニュー
https://ameblo.jp/imairo77/entry-12964329008.html
気になる方は 公式LINE に
お好きなスタンプを送ってください♪
登録はこちらから✨
↓↓↓
インスタもやってます♪