おはようございます。
yumiです💐
今回は
「整理する」って、
正しい答えを出すこと、じゃない。
について。
感情や気持ちを整理するって、
手順は片付けと似ている、
と前回の投稿で書きました。
まずは、
自分の中で何が起きてるか
出して、
見えるようにして、
眺めてみる。
そして、
言葉にしてみたり、
分けてみたりする。
「悲しかった」
「怒ってた」
「本当は期待してた」
そんなふうに、
名前をつけてみる感じ。
感覚で捉えるだけでもOK。
すると、
・ごちゃごちゃしていたものが見えやすくなる
・本音に気づきやすくなる
・自分への理解が深まる
・“どうしたいか” が見えやすくなる
そんな感覚に近いです。
混ざっていたものが整理されると、
少し余白ができる。
物みたいに、
簡単に捨てることはできなくても、
いつもすぐ取り出す場所に
置かなくてもよくなることもある。
今すぐできるかどうかは
置いておいても、
「どうしたいか」
という方向性が見えてくる。
カラーセラピーでは、
色を使って
今の自分の内側を
見える化していきます。
“今、自分の中で
何が起きているんだろう？”
色をヒントに、
自分の内側を眺めていく。
「一人で見るのは怖い」
「でも、見られるのも怖い」
そんな場合は、
色を選んで、
詳細は話さない、
という形でも大丈夫です。
色を選んで、
キーワードを見てみる。
眺めてみる。
それだけでも、
心の中で流れが起きたりします。
話したくなったら、
話す。
そんな感じで大丈夫です🤗
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
yumi💐