おはようございます。
yumiです💐
今回は
感情や気持ちを整理するって、
どういうこと？について。
私は、
「頭や心の中にあるものを
外に出して見えるようにしていくこと」
だと思っています。
手順は片付けと似てるんですよね。
（私は片付け苦手ですが笑）
「モヤモヤする」ってとき、
中にある気持ちは
ひとつじゃないことが多いです。
例えば…
・悲しかった
・怒りもあった
・期待していた
・無理していた
・疲れていた
みたいに、
いろんな感情や思考が
混ざっていたりする。
まずはそれを
出して、
眺めてみる。
みたいな感じ。
何が入っていたのか分かるだけでも、
少しホッとする。
そのまま元の場所に戻しても、
何があるのか分かっているから
わけもわからずモヤモヤしてるのとは、
状態が変わってきます。
解決してなくても
少し気持ちが軽くなったりします。
自分の中で
何が起きているのか。
それを“見る”だけでも、
少し整理されていくんです。
見るにはどうするか…。
紙に書き出したり
話したり…ですね。
描くってのもいいすね。
それが過去の私には
難しかったのを思い出します…。
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
yumi💐