おはようございます。
yumiです💐
今回は
満たされないとき、
心と体と頭に起きてること。
そもそも、
満たされてるかどうかも
分からないかも…。
過去の私はそうでした。
じゃぁ、
満たされてないとき
心と体と頭はどんな感じになるか。
例えば…
心（感情）
・なんとなくモヤモヤが続く
・イライラ or 無気力が増える
・人に優しくできるけど、内側は余裕がない
・満たされてる感覚、安心感がよく分からない
体
・疲れが抜けない（寝てもスッキリしない）
・呼吸が浅い、力が入りやすい
・やたら甘いもの・刺激を求める
・休んでるのに回復感がない
頭（思考・発言）
・「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」がベース
・自分へのダメ出しが多い
・他人と比べて焦る
・言葉がきつくなる or 本音が言えない
脳って「不足」に注目しやすいんです。
それは生存本能として。
意識しないと
足りないところに目がつくし、
ずっと足りない前提で動いてしまう。
なので、まずは
／
それって
性格や心が弱いとかじゃなくて、
「脳の仕組み」から
くるものなんだってー！
＼
って
自分に教えてあげてくださいね。
そして、
今感じてるそのままを
「そう感じてるんだね」
「そう思ってるんだね」
って受け止めてあげるだけでOK。
それだけで、
少し「ホッ」とするものです。
自分を満たす
小さいけど大きな一歩です✨
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。
yumi💐
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