おはようございます。
継続を「色×自己対話」で
サポートするyumiです💐
「時間」という貴重なものを
自分にプレゼント。
Me timeとは
自分の時間
自分のためだけの時間。
リラックスしたり
好きなことをしたり
自分の心や体を
労わるための時間
12月
感情を感じること
睡眠
朝カフェ手帳タイム2回
耳栓＆片付け
お風呂
慌ただしいし、
焦るし、乱れるし、
大切にしたいイベントがあったので、
「感情を感じること」を
大切にする月にしました。
なので、体を最優先。
パートを減らし、
”～しなきゃ”を減らした。
1月
5分ホッとする本を読む
休憩＆睡眠
お風呂
感覚観察
朝カフェ手帳タイム2回
見たいYoutubeを見る
前半は子どもの1人部屋作り。
想像以上に大変でぐったり。
体の疲れがすごかった。
どーーーっぷり疲れた💦
環境がガラッと変わり
朝のルーティーンが
今まで通りはできない。
新しい環境に少しずつ
取り入れ直すため、
体を優先し、
5分でもいいから
気持ちをゆるめる本を読み、
感覚を観察しながらすすめた。
2月
ホッとする本を読む
自分と向き合う時間
徒歩の時間
お風呂
感覚観察
朝カフェ手帳タイム4回
自分とよく向き合った月。
方向性が決まり、
やりたいことがはっきりしてきた。
この月も
心と体がホッとする本を
よく読んだ。
朝、カフェで手帳したり
ノートをする方が集中しやすい。
その時間を優先して
確保できるようになってきた！
カフェまでは徒歩。
自分の体に意識をむけられる
楽しい時間✨
体との対話の時間。
1人も大好きだけど、
誰と居ても、
自分が心地よいと
感じられるなら、
それもMe time♡
何か大がかりなことじゃなくていい。
まとまった時間じゃなくてもいい。
5分でもいいから、
自分に時間をプレゼント😌
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
yumi💐
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